Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
SALTI BASE DEL TRAMPOLINO
PRINCIPIO DI BASE
KNIESPRUNG
MOLLE DEL SEDILE
BAUCHSPRUNG
SALTO DI 180 GRADI
IT
1. Posizione di partenza in piedi, piedi alla
larghezza delle spalle, testa dritta e occhi
puntati sul tappeto da salto.
2. Oscillare le braccia in avanti e verso l'alto con un
movimento circolare.
3. Unite i piedi in aria, con le punte dei piedi rivolte
verso il basso.
4. Quando si atterra sul telo da salto, i piedi devono
essere di nuovo alla larghezza delle spalle.
1. Iniziare con un salto di base basso.
2. Atterrare sulle ginocchia mantenendo il corpo e la
schiena dritti. Mantenere l'equilibrio con le braccia.
3. Oscillare le braccia e tornare alla posizione di
partenza.
1. Atterrare in posizione seduta e piatta.
2. Posizionare le mani accanto ai fianchi sul telo da salto.
3. Tornare in posizione eretta spingendo con le
mani.
1.
Con la posizione di caduta in avanti
iniziare.
Atterrare in posizione prona (a faccia in giù) e
tenere le braccia e le mani distese in avanti sul
tappetino da salto.
4. Spingersi fuori dal telo da salto con le braccia per
tornare in posizione eretta.
1. Iniziare con la posizione di caduta in avanti.
2. Premere il grilletto con la mano destra o sinistra e
con il braccio destro o sinistro (a seconda della
direzione di rotazione).
3. Girare la testa e le spalle nella stessa direzione,
mantenere la schiena parallela al tappetino da
salto e la testa in alto.
4. Atterrare in posizione prona e tornare in piedi
spingendo con le mani e le braccia.
-22-
Publicité
