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Esercizio 4
A. Ripetere e praticare le abilità e le tecniche degli esercizi precedenti.
B. Mezzo giro
i. Iniziare lasciandosi cadere sull'addome, con le braccia a sinistra o a destra.
premere il grilletto a destra e girare la testa e le spalle nella stessa
ii. Durante il giro, assicurarsi che la schiena sia parallela al foglio di volteggio.
sta in piedi e la testa rimane
iii. Dopo la torsione atterrare sulla pancia in posizione di caduta.
Dopo aver completato questo esercizio, l'utente conosce tutti i salti di base del
trampolino. Gli utenti possono ora essere incoraggiati a elaborare le proprie coreografie,
prestando attenzione al controllo e alla tecnica.
Un ottimo gioco che motiva gli utenti a elaborare la propria coreografia è
"BOUNCE". I partecipanti vengono contati da 1 a X. Il primo giocatore esegue un salto. Il
secondo giocatore deve ripetere questo salto e aggiungerne uno nuovo. Il terzo
giocatore ripete i salti dei giocatori uno e due e ne aggiunge uno proprio. Questo
processo si ripete finché qualcuno non riesce più a completare la coreografia e uno degli
altri giocatori grida "BOUNCE". L'ultimo giocatore che completa la coreografia vince!
Anche in questo gioco le coreografie devono essere eseguite in modo controllato e
non si possono provare salti complicati o estremamente impegnativi che non siano
stati praticati in precedenza.
Se gli utenti desiderano sviluppare la loro tecnica di trampolino, devono consultare un
allenatore esperto.
Smaltimento dell'imballaggio
Smaltire l'imballaggio in base al tipo. Mettere il cartone e il cartoncino
nella raccolta della carta da macero e la carta stagnola nella
raccolta dei materiali riciclabili.
sollevata.
IT
direzione.
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