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Ergonomie
Vous allez utiliser votre ordinateur comme un appareil portatif dans des environnements variés. Autant que possible, vous
devriez essayer de tenir compte des considérations ergonomiques suivantes dans des environnements tant fixes que
mobiles :
❑ Position de votre ordinateur – Placez l'ordinateur directement devant vous (1). Maintenez vos avant-bras à l'horizontale
(2) et vos poignets en position neutre et confortable (3) lorsque vous utilisez le clavier principal, le pavé tactile et la souris.
Laissez pendre vos bras le long du corps. Prenez des pauses pendant vos séances à l'ordinateur. Une utilisation
excessive de l'ordinateur peut causer de la tension dans les muscles ou les tendons.
❑ Mobilier et posture – Asseyez-vous sur une chaise offrant un bon support lombaire. Réglez la hauteur de la chaise de
manière à ce que vos pieds reposent à plat sur le sol. Un repose-pieds pourrait vous assurer un plus grand confort.
Asseyez-vous confortablement ; tenez-vous droit et évitez de vous affaler ou de trop vous incliner vers l'arrière.
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Avant-propos
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