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Enfoncez compl•tement la clŽ.
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Remarque: InsŽrer la clŽ
nÕallumera pas les affi-
chages. Les affichages
sÕallument quand le bou-
ton ON/RESET est
pressŽ, ou quand la cour-
roie mobile est mise en
marche. (Si vous venez dÕinstaller les piles, les affi-
chages seront dŽjˆ allumŽs.)
Remettre ˆ zŽro et dŽmarrez la courroie.
2
Glissez la commande de
vitesse ˆ la position
RESET. Remarque: Ë
chaque fois que la
courroie est arr•tŽe, la
commande de vitesse
doit •tre dŽplacŽe ˆ la
position RESET avant
de pouvoir redŽmarre la courroie.
Ensuite, glissez lentement la commande de vitesse
vers le haut, jusquÕˆ ce que la courroie commence
ˆ se dŽplacer lentement. Avec prŽcaution marchez
sur la courroie et commencez ˆ vous exercer.
Changez la vitesse de la courroie selon votre dŽsir
en glissant la commande de vitesse.
Pour arr•ter la courroie, placez-vous sur les re-
pose-pieds, et glissez la commande de vitesse ˆ la
position RESET.
RŽglez lÕinclinaison comme dŽsirŽ.
3
Pour changer lÕinclinaison
du tapis roulant, appuyez
sur le haut ou le bas de la
commande dÕinclinaison
jusquÕˆ ce que le tapis
roulant atteint le niveau
dÕinclinaison dŽsirŽ.
Suivez vos progr•s avec les deux affichages.
4
Lorsque la console est
allumŽe, les affichages
afficheront automatique-
ment les cinq diffŽrents
modes en sŽquence. Un
indicateur de mode cli-
gnotant indiquera quel
mode est actuellement
indiquŽ. Les modes son
dŽcrits ci-contre.
Indicateurs de Mode
VitesseÑCe mode indique votre vitesse, en kilo-
m•tres ou en miles par heure.
TempsÑCe mode indique le temps ŽcoulŽ.
Remarque: Si vous vous arr•tez dÕexercer pen-
dant dix seconde ou plus, le mode sÕarr•tera pen-
dant un moment.
DistanceÑCe mode indique le nombre total de ki-
lom•tres ou de miles marchŽs ou courus.
Calories de GraisseÑCe mode indique le nombre
approximatif de calories de graisse bržlŽes. (Voir
BRóLER DE LA GRAISSE ˆ la page 14.)
CaloriesÑCe mode indique le nombre approxi-
matif de calories bržlŽes.
Si dŽsirŽ, remettez les affichages ˆ zŽro en ap-
puyant la touche ON/RESET.
Mesurez votre pouls, si vous le dŽsirŽ.
5
Pour mesurer votre
pouls, tenez-vous
sur les repose-
pieds et placez
votre pouce sur le
dŽtecteur du moni-
teur cardiaque
comme indiquŽ. Le
moniteur est activŽ
par la pressionÑ
appuyez bien en
bas. NÕappuyez
pas trop fort
sinon la circula-
tion de votre
pouce sera restreinte et votre pouls ne pourra
pas •tre dŽtectŽ. Ensuite, Žlevez votre pouce un
petit peu jusquÕˆ ce que lÕindicateur en forme de
coeur clignote continuellement. Tenez votre pouce
ˆ cet endroit. Apr•s quelques secondes, votre
pouls sera indiquŽ. Pour une lecture plus prŽcise
de votre pouls gardez votre pouce sur le dŽtecteur
pendant 15 secondes de plus.
Si le pouls affichŽ vous para"t trop ŽlevŽ ou trop
bas, ou sÕil nÕest pas affichŽ, enlevez votre pouce
du dŽtecteur et laisser lÕaffichage se remettre ˆ
zŽro. Appuyez ˆ nouveau le dŽtecteur comme dŽ-
crit ci-dessus. Assurez-vous que le pouce est dans
la bonne position et que vous appliquez la quantitŽ
requise de pression. Essayez le moniteur plusieurs
fois jusquÕˆ ce que vous •tes familier avec celui-ci.
Rappelez-vous de rester immobile pendant que
vous mesurez votre pouls.
Moniteur Cardiaque
Indicateur de Pouls
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