JOCCA 6107 Manuel D'instructions page 37

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de forma rotativa e durante 4 segundos, as
4 funções, ou seja, o tempo, a velocidade, a
distância percorrida e as calorias.
-Antes de começar o seu exercício, colocar
o aparelho no chão numa superfície plana e
horizontal.
-Cada vez que subir ou descer do aparelho,
apoiar-se em algum lado, ou numa cadeira ou
numa parede perto para evitar uma queda.
-Para subir o stepper, colocar lentamente um
pé no centro do pedal e pressionar até o pedal
descer até à base, lentamente subir o outro pé
agarrando no apoio para as mãos. Para sair
proceder de forma inversa.
-Começar o exercício lentamente para apanhar o
ritmo e habituar-se à posição do stepper.
-Se a sua forma física não é boa, não esforçar o
seu corpo e utilizar o stepper durante 15 minutos
nos primeiros dias. Ir acrescentando o tempo de
exercício à medida que vá adquirindo uma boa
forma física.
-Pressionar o botão situado no mostrador ou
começar o exercício. Deste modo, o mostrador
começará a funcionar.
-Para consultar os resultados obtidos do
exercício, ler pormenorizadamente o seguinte
procedimento:
Modo automático de visualização dos resultados:
-Pressionar o botão uma só vez. Piscará "SCAN".