Kettler SK Manuel D'entraînement Et D'utilisation page 43

durée, longueur et intensité.
Indication :
La présentation "Edit" des "profils de puissance (individuel)"
est décrite en page 14.
Programme -> HRC (manuell)
Sous la désignation «HRC (manuel)» se trouvent deux pro-
grammes d'entraînement : «Count Up» et «Count Down».
Dans les deux programmes, le pouls à atteindre est obtenu
par le réglage de la puissance et maintenu par la durée de
l'entraînement. Le pouls à atteindre est soit pris de vos prédé-
terminations dans le menu : Prédéterminations >
Prédéterminations des pulsations ou, si aucune indication n'e-
xiste, elle est de 130. Avec «Count up», les valeurs sont crois-
santes, pour «Count down» les valeurs que vous avez prédé-
terminées ou prises en compte de vos prédéterminations dans
le menu «Prédéterminations > valeurs d'entraînement» sont
décroissantes .
Programmes -> HRC (fixe)
Sous la désignation «HRC (fixe)» se trouvent 5 profils d'entraî-
nement qui se différencient en durée et en intensité. Dans les
programmes, les pulsations cibles changeantes sont atteintes
par un réglage de la puissance. La hauteur de profil du pro-
gramme dépend des données de votre pouls maximal dans le
menu : Prédétermination > Prédétermination des pulsations.
En cas d'indication manquante, 50 ans et 170 de pouls maxi-
mal sont pris en compte.
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Programmes -> HRC (individuel)
Sous la désignation <HRC (individuel)> se trouvent 3 profiles
d'entraînemnet. Vous pouvez les éditerdans la durée et dans
l'intensité.
Indication :
La présentation "Edit" des "HRC (individuell)" est décrite en
page 15.
Programmes > test IPN
Le test IPN nécessite les données personnelles représentées.
Un calcul du profil de performance et du pouls cible a lieu à
partir de ces données. Si des données manquent, la touche
d'affichage "Training" (Entraînement) n'est pas proposée.
Appuyer sur "Training" (Entraînement) permet de sauter à la
préparation de l'entraînement avec affichage du profil de per-
formance.
Appuyer sur "Presets" (Présélections) permet de sauter à l'en-
trée des données personnelles. Le but du test IPN est de vous
donner une recommandation d'entraînement pour la suite. A
cet effet, vous devez atteindre le pouls cible calculé en 15
minutes au maximum au cours de la seconde étape.
S'il est atteint, l'affichage du pouls clignote. Vous devez enco-
re vous entraîner jusqu'à la fin de l'étape avant que le résultat
ne soit affiché.
Indication :
Si vous n'atteignez pas le pouls cible, vous recevrez un mes-
sage. Vous devrez alors augmenter votre donnée à l'activité
d'entraînement et effectuer à nouveau le test.
Programmes > Coach Health / Power
Si vous avez accompli le test IPN, vous obtiendrez le résultat
de votre test affiché au moyen d'une flèche sur une échelle.
Un assortiment de 24 unités d'entraînement vous sera pro-
posé à Test IPN.
2 sortes d'entraînement sont sélectionnables :
Health = entraînement préventif ou Power = entraînement de
performance. Si vous voulez en général améliorer votre état
corporel, choisissez "Health". Si vous voulez améliorer votre
condition physique, choisissez "Power".
Appuyer sur "Presets" (Présélections) modifie la durée d'en-
traînement.
Indication :
Une gamme de vitesses dans laquelle vous devez vous entraî-
ner est liée au test. Si "RPM" clignote et la valeur de la fré-
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