CAPITAL SPORTS Helix Stride Mode D'emploi page 37

H.R.C.-Programm P13
Programmauswahl:
• Drücken Sie START/STOP, um das aktuelle Programm zu unterbrechen.
• Drücken Sie RESET, um zum Hauptmenü zurückzukehren.
• Drücken Sie dann UP oder DOWN, um das Manuelles Programm
auszuwählen. Drücken Sie MODE, um das Programm P13 aufzurufen.
• Drücken Sie dann UP oder DOWN, um eine Zielherzfrequenz (55%, 75%,
90%) auszuwählen und drücken Sie zum Bestätigen MODE.
• Die Zielherzfrequenz lässt sich zwischen 30 bs 230 bpm in 1-bpm-
Schritten einstellen.
Zeit einstellen:
• Drücken Sie START/STOP, um mit der Übung zu beginnen.
• Drücken Sie während des Trainings MODE, um sich den aktuellen
Trainingswert nach Kategorie (SPEED, RPM, TIME, DISTANCE, CALORIES,
WATT, PULSE) anzeigen zu lassen.
Wichtige Hinweise zum H.R.C.-Programm:
• Die Konsole überwacht Ihren aktuellen Puls und passt den Widerstand
automatisch an, um Ihren Puls innerhalb Ihrer Zielzone zu halten.
• Liegt der aktuelle Puls über dem Wert der Soll-Herzfrequenz, verringert
die Konsole automatisch den Widerstand. Der Konsolen-Summer piept
weiterhin, um Sie daran zu erinnern, Ihr Training zu verlangsamen.
• Liegt der aktuelle Puls unter dem Wert der Soll-Herzfrequenz, erhöht die
Konsole automatisch den Widerstand.
• Drücken Sie die TOTAL RESET, um
die Konsole einzuschalten und alle
Werte zurückzusetzen.
• Wählen Sie U1/U2/U3 oder U4,
indem Sie die Taste UP oder DOWN
drücken.
• Geben Sie dann Ihre persönlichen
Daten (Geschlecht, Alter, Größe,
Gewicht) ein und drücken Sie zur
Bestätigung auf MODE.
Drücken Sie die UP oder DOWN, um die
gewünschte Zeit einzustellen (1:00 bis 99:00
Minuten) und drücken Sie zum Bestätigen MODE.
DE
37