Table des Matières
Publicité
Pendant votre
entraînement,
vous serez invité
à maintenir une
cadence de
pédalage proche
de l'objectif de
vitesse pro-
grammé pour le segment en cours. Lorsqu'une
flèche orientée vers le haut s'affiche sur l'écran,
augmentez votre cadence. Quand une flèche
orientée vers le bas s'affiche sur l'écran, ralentis-
sez. Lorsqu'il n'y a pas de flèche, maintenez votre
cadence.
IMPORTANT : l'objectif de vitesse ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse réelle peut bien
être inférieure à l'objectif de vitesse. Assurez-
vous de vous exercer à une cadence qui vous
semble confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
Résistance. IMPORTANT : à la fin du segment
en cours de l'entraînement, les pédales se
règleront automatiquement sur la résistance
programmée pour le segment suivant.
L'entrainement continuera de cette façon jusqu'à la
fin du dernier segment. Pour arrêter l'entrainement
à n'importe quel moment, arrêtez de pédaler.
Une tonalité retentira alors, la console se mettra
en pause et le temps clignotera sur l'écran. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez tout sim-
plement à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 16.
6. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 page 16.
18
Publicité
Table des Matières
