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MANUEL DE L'UTILlSATEUR
Nº. du Modèle GGEX61612.1
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instructions contenues dans ce
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Manuels Connexes pour Gold's Gym CYCLE TRAINER 290 C
Sommaire des Matières pour Gold's Gym CYCLE TRAINER 290 C
- Page 1 MANUEL DE L’UTILlSATEUR Nº. du Modèle GGEX61612.1 Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT.........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre vélo d’exercice. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. -
Page 4: Avant De Commencer
Merci d’avoir choisi le nouveau vélo d’exercice avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez GOLD’S GYM CYCLE TRAINER 290 C. Le vélo est vous référer à la page de couverture de ce manuel ® l’un des exercices des plus efficaces pour améliorer la pour nous contacter. -
Page 5: Tableau D'identification Des Pièces
TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE • L’assemblage requiert la participation de deux • Pour l’illustration des petites pièces, voir la page personnes. • Disposez toutes les pièces dans un espace En plus du ou des outils inclus, l’assemblage dégagé et retirez tout le matériel d’emballage. Ne requiert les outils suivants : jetez pas le matériel d’emballage avant d’avoir un tournevis à... - Page 7 2. Glissez une pièce rigide du matériel d’emballage sous l’avant du Cadre (1). Demandez à une autre personne de tenir le Cadre pour empêcher qu’il bascule pendant que vous effectuez cette étape. Attachez le Stabilisateur Avant (2) au Cadre (1) à...
- Page 8 4. Conseil : évitez de coincer les fils. Glissez le Montant (3) sur le Cadre (1). Attachez le Montant (3) à l’aide de quatre Vis M8 x 18mm (35). Éviter de coincer les fils Glissez le Capot Supérieur (9) vers le bas et enfoncez-le sur les Capots Droit et Gauche (17, 18).
- Page 9 6. À l’aide d’une clé à molette, vissez le Bouton de Réglage (11) dans le Cadre (1). Ensuite, dévissez le Bouton de Réglage (11) de quelques tours, abaissez-le et introduisez le Montant du Siiège (5) dans le Cadre (1). Glissez le Montant du Siège (5) vers le haut ou le bas jusqu’à...
- Page 10 8. Identifiez le Guidon Droit (48) et orientez-le tel qu’illustré. Éviter de Pendant qu’une autre personne tient le Guidon coincer le fil Droit (48) près du Montant (3), liez l’attache de fil indiquée au Fil du Détecteur Cardiaque Droit (42). Ensuite, tirez l’autre extrémité de l’attache de fil vers le haut et hors du haut du Montant.
- Page 11 10. Pendant qu’une autre personne tient la Console (6) près du Montant (3), reliez les fils de la Console au Fil Supérieur (32) et aux Fils des Éviter de Détecteurs Cardiaques Droit et Gauche (42, 28). coincer le fil Introduisez l’excédent du fil dans le Montant (3) ou dans la Console (6).
- Page 12 12. Identifiez la Pédale Droite (26). À l’aide d’une clé à molette, vissez fermement la Pédale Droite (26) dans le sens horaire à l’intérieur du bras droit du Pédalier (13). Vissez la Pédale Gauche (non illustrée) dans le sens antihoraire dans le bras gauche du Pédalier (non illustré).
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Page 13: Comment Utiliser Le Vélo D'exercice
COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE COMMENT RÉGLER LA HAUTEUR DU SIÈGE COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES Pour un exercice efficace, le siège doit se situer à une Pour régler les hauteur appropriée. En pédalant, vos genoux devraient sangles des pédales, être légèrement pliés lorsque les pédales sont au plus tirez d’abord les bas. - Page 14 SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE La console comporte également une gamme d’entraînements prédéfinis. Chaque entraînement pré- Cette console de pointe offre une gamme de fonctions défini commande automatiquement la résistance des conçues pour rendre vos entraînements plus agréables pédales en vous guidant au long d’un entraînement et plus efficaces.
- Page 15 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 4. Suivez votre progression à l’écran. 1. Activez la console. L’écran gauche—Cet écran peut afficher le Pressez n’importe quelle touche ou commencez à temps écoulé et le nom- pédaler pour activer la console. bre approximatif des calories que vous aurez Lorsque la console est activée, l’écran est mis en brûlées.
- Page 16 5. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin. Si votre rythme cardiaque ne s’affiche pas, veillez à placer vos mains tel qu’il est décrit. Prenez soin de Si des pellicules ne pas déplacer vos mains et de ne pas trop serrer en plastique les plaques.
- Page 17 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE Durant l’entraînement, le graphique de l’entraîne- PERTE DE POIDS SUR HUIT SEMAINES ment représentera votre progression. Le segment de graphique clignotant correspond au segment en 1. Activez la console. cours de l’entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le degré...
- Page 18 COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT Le degré de résistance du segment suivant appa- PRÉDÉFINI raîtra à l’écran central pendant quelques secondes pour vous prévenir. La résistance offerte par les 1. Activez la console. pédales changera à ce moment. Pressez n’importe quelle touche ou commencez à La vitesse cible du segment suivant apparaîtra à...
- Page 19 COMMENT UTILISER LA CHAÎNE AUDIO Pour écouter de la musique ou des livres audio à l’aide de la chaîne audio de la console pendant que vous vous entraînez, branchez votre câble audio sur la prise de la console et sur une prise de votre lecteur MP3 ou lecteur CD ;...
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Page 20: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Vérifiez et serrez toutes les pièces du vélo d’exercice À l’aide d’un tournevis plat, dégagez les languettes le régulièrement. Remplacez immédiatement toute pièce long du bord inférieur du Capot Supérieur (9) et glissez usée. le capot vers le haut. Pour nettoyer le vélo d’exercice, utilisez un linge Localisez le Capteur Magnétique (21). - Page 21 COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION Retirez toutes les vis des capots gauche et droit ; les capots sont maintenus par des vis de deux Si les pédales dérapent lorsque vous pédalez, même tailles différentes : notez le type de vis approprié à...
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Page 22: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de AVERTISSEMENT : la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité avant faible pendant une longue période de temps. Durant de commencer ce programme d’exercice les premières minutes d’exercice, votre corps utilise ou tout autre programme, consultez votre des calories de glucide comme carburant. - Page 23 SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
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Page 24: Remarques
REMARQUES... - Page 25 REMARQUES...
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Page 26: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle GGEX61612.1 R1112A N°. Qté. Description N°. Qté. Description Cadre Fil Inférieur Stabilisateur Avant Fil Supérieur Montant Vis Hexagonale M10 x 50mm Embout du Stabilisateur Vis M4 x 25mm Montant du Siège Vis M8 x 18mm Console Vis M10 x 75mm Volant/Mécanisme... -
Page 27: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ N°. du Modèle GGEX61612.1 R1112A 52 46... -
Page 28: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) • le nom de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) • l e numéro de la pièce et la description de la/des pièce(s) de remplacement (voir la LISTE DES PIÈCES et le SCHÉMA DÉTAILLÉ...