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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la con-
sole ou commencez à pédaler pour allumer la
console.
Quand vous activez la console, l'écran s'allume.
La console est alors prête à être utilisée.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un des huit entraînements
prédéfinis, appuyez sur la touche Menu, sélection-
nez l'option WORKOUTS (entraînements), puis
sélectionnez le menu de l'entraînement de 20
MINUTES, 30 MINUTES ou 45 MINUTES.
Après avoir sélectionné le menu d'un entraîne-
ment, sélectionnez le graphique de l'entraînement
que vous désirez utiliser.
La durée de l'entraînement ainsi qu'un graphique
des niveaux de résistance de l'entraînement
s'affichent alors sur l'écran.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Les programmes sont divisés en 20, 30 ou 45 seg-
ments d'une minute. Un niveau de résistance et un
objectif de vitesse sont programmés pour chaque
segment. Remarque : la même résistance et/ou le
même objectif de vitesse peuvent être program-
més pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique de
l'entraînement illustrera votre progression. Le seg-
ment du graphique qui clignote correspond au
segment en cours de l'entraînement. La hauteur
du segment qui clignote indique le niveau de résis-
tance du segment en cours. À la fin de chaque
segment de l'entraînement, une suite de tonalités
retentira et le segment suivant du graphique se
mettra à clignoter. Le niveau de résistance ainsi
que l'objectif de vitesse apparaitront également
sur l'écran. Si une résistance et/ou un objectif
de vitesse différents sont programmés pour le
segment suivant, la résistance et/ou l'objectif de
vitesse se mettront à clignoter sur l'écran pendant
quelques secondes pour vous prévenir. La résis-
tance des pédales changera à ce moment.
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