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4. Changez à volonté l'inclinaison du tapis de
course.
Pour modifier l'inclinaison du tapis de course,
appuyez sur les touches d'augmentation et de
diminution de Incline (inclinaison). Chaque fois
que vous appuyez sur une touche, l'inclinaison
change de 1 pourcent ; si vous maintenez
enfoncée la touche, l'inclinaison change
rapidement.
5. Suivez votre progression aux écrans.
L'écran gauche :
Pendant l'exercice, l'écran gauche peut afficher
le temps écoulé et le nombre approximatif
des calories que vous aurez brûlées. L'écran de
gauche affiche aussi l'inclinaison du tapis de course
à chaque changement de niveau. L'écran affiche
également votre rythme cardiaque lorsque vous
utilisez le détecteur du rythme cardiaque (reportez-
vous à l'étape 5 de cette page). Remarque :
lorsqu'un entraînement prédéfini est sélectionné,
l'écran gauche affiche la période restante de
l'entraînement plutôt que le temps écoulé.
L'écran droit :
L'écran droit peut afficher la vitesse de la bande de
roulement et la distance parcourue en marchant
ou en courant.
Pour réinitialiser les écrans, pressez la touche Stop
(arrêter), retirez la clé, puis réintroduisez la clé.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque au besoin.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, tenez-
vous debout sur les repose-pieds et placez votre
pouce sur le détecteur cardiaque. Si vous appuyez
trop fortement, la circulation dans votre pouce sera
gênée et votre pouls ne sera pas capté. Une fois
votre pouls détecté, le symbole cardiaque clignotera
à l'écran gauche et votre fréquence cardiaque
s'affichera.
Pour obtenir la lecture la plus précise de
votre fréquence cardiaque, appuyez le pouce
contre le détecteur cardiaque pendant au moins
15 secondes.
Si votre fréquence cardiaque affichée vous semble
trop élevée ou trop faible, ou si elle ne s'affiche pas,
retirez le pouce du détecteur cardiaque pendant
quelques secondes, puis replacez-le sur le capteur.
N'oubliez pas de demeurer immobile pendant la
mesure de votre fréquence cardiaque.
7. Quand vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Descendez des repose-pieds, appuyez sur la
touche Stop, et réglez l'inclinaison du tapis de
course sur le niveau le plus bas. L'inclinaison
doit être réglée sur le niveau le plus bas où
vous risquez d'endommager le tapis de course
lorsque vous le pliez en position de rangement.
Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la en
lieu sûr.
Quand vous avez fini votre entraînement sur
le tapis de course, éteignez l'interrupteur sur
la position Off (éteint) et débranchez le cordon
d'alimentation. IMPORTANT : si vous ne suivez
pas cette consigne, les composantes électriques
du tapis de course risquent de s'user
prématurément.
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