Tunturi J 440 Mode D'emploi page 48

BÖRJA TRÄNA
Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på eller av
löpbandet och alltid när du ändrar bandets hastighet mitt
under pågående träning. Hoppa aldrig av ett roterande
löpband!
OBS! Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå inte på
själva bandet när du startar redskapet.
Tryck på HAREN. Bandet börjar rotera med en hastighet på
1.5 km/h. Håll i handstöden och stig på bandet. Höj
hastigheten genom förnyat tryck på HAREN tills du nått
önskad hastighet. Tryck på SKÖLDPADDAN för att minska
hastigheten.
OBS! Stig inte av löpbandet om hastigheten är högre än 1.5
km/h.
Kontrollera att bandet löper rakt och är tillräckligt spänt.
INSTÄLLNING AV LUTNINGSVINKEL
OBS! Ställ inte in lutningsvinkeln när bandet roterar. Se till
att säkerhetsnyckeln är på sin plats och strömmen tillslagen.
ÖKNING
Ställ dig baktill på det stillastående löpbandet. Tryck reglaget
i det vänstra handstödet framåt, tills du erhållit önskad
lutningsvinkel. Bakre delen av löpbandet sjunker långsamt
och lutningsvinkeln blir större. Fortsätt därefter din träning
som normalt.
MINSKNING
Ställ dig framtill på det stillastående löpbandet (du kan också
stå bredvid bandet). Tryck reglaget i det vänstra handstödet
framåt, tills du erhållit önskad lutningsvinkel. Bakre delen av
löpbandet stiger långsamt uppåt och lutningsvinkeln blir
mindre. Fortsätt därefter din träning som normalt.
MINNE
Om du vill avbryta träningen för en kort stund, tryck en gång
på STOP. Löpbandet stannar.
Träningsvärdena, den senast inställda hastigheten och
lutningsvinkeln sparas i minnet 1 - 5 minuter beroende på
förprogrammeringen. Inom denna tid kan du fortsätta
träningen enligt de gamla värdena.
Tryck på HAREN när du vill fortsätta träningen. Träningen
fortsätter nu med samma hastighet som före avbrottet.
Detsamma gäller tiden, distansen och energiförbrukningen.
När den förprogrammerade minnestiden har gått, fortsätter
displayen visserligen att visa de ackumulerade värden, men
träningen kan inte längre fortsättas från dessa värden. För
nollställning av värdena, tryck på RESET eller ENTER.
OBS! Lämna säkerhetsnyckeln i låset under avbrottet.
Annars kan träningen efter avbrotten inte fortsättas från de
gällande värdena.
AVSLUTNING AV TRÄNINGSPASS
Håll i handstöden och minska långsamt hastigheten genom
tryck på SKÖLDPADDAN. Avsluta varje träningspass med
avslappningsövningar (jogging eller gång) och muskel-
sträckningar för att undvika träningsvärk. Stanna löpbandet
genom tryck på STOP.
* Koppla bort strömmen med strömbrytaren i
löpbandets framända.
* Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar din
träning.
* Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i
löpbandet.
* Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll för
barn.
* Torka vid behov bort svett med en fuktig duk. Använd
inga lösningsmedel.
INSTÄLLNINGAR
Kontrollera bandets funktion under ditt träningspass och
utför de nedan beskrivna inställningsåtgärdena omedelbart
när du märker att det behovs.
CENTRERING AV LÖPBAND
Under träningen skall bandet ligga mitt på valsarna och löpa
så rakt som möjligt. Om löpbandet placerats på ett plant
underlag och har den rätta spänningen, behövs vanligtvis
ingen centrering. På grund av olika löpstilar (t ex ojämn
viktfördelning) kan bandet dock småningom förskjutas mot
endera sidan. Gör då så här:
1. Koppla bort strömmen med strömbrytaren i
löpbandets framända och ställ in hastigheten på
ca 5 km/h.
2. Om löpbandet drar åt vänster, vrid den vänstra
justeringsbulten i den bakre kanten av löpbandet
1/8 varv medurs och den högra justeringsbulten
1/8 varv moturs. OBS! Redan 1/8 varv påverkar
bandets riktning. Därför skall justeringsbultarna
vridas litet åt gången.
3. Om löpbandet drar åt höger, vrid den högra
justeringsbulten 1/8 varv medurs och den vänstra
justeringsbulten 1/8 varv moturs.
48