Automatisches Ausschalten; Anwendung - Sanitas SEM 30 Mode D'emploi

– Legen Sie den Gürtel mit den Elektroden zu Ihnen gerichtet vor sich hin.
– Befeuchten Sie beide Elektroden und Ihren Bauch mit Wasser. Achten Sie darauf, dass die
Elektrodenflächen gleichmäßig befeuchtet sind, um punktuelle Spannungsspitzen bei
späterem Training auf Ihrer Haut zu vermeiden.
– Legen Sie den Gürtel so um ihre Taille, dass die Elektroden auf Ihren Bauch liegen.
Schließen Sie anschließend den Klettverschluss.
Der Gürtel besteht aus dehnbarem Material und passt für verschiedenste Taillengrößen. Achten
Sie darauf, dass er für einen guten Kontakt zwischen Elektroden und Haut eng genug anliegt,
Sie aber nicht einschnürt.
Wo darf der Gürtel nicht angewendet werden:
– im Bereich des Kopfes: Hier kann er Krampfanfälle auslösen,
– im Bereich des Halses / Halsschlagader: Hier kann er einen Herzstillstand auslösen,
– im Bereich des Rachenraums und Kehlkopfes: Hier kann er Muskelverkrampfungen auslösen,
die ein Ersticken herbeiführen können,
– in der Nähe des Brustkorbes: Hier kann er das Risiko von Herzkammerflimmern erhöhen und
einen Herzstillstand herbeiführen.
Wo darf der Gürtel ausschließlich angewendet
werden:
Legen Sie den Gürtel ausschließlich
um den Bauch an. Der Bauchnabel
sollte mittig abgedeckt sein.

Automatisches Ausschalten

Wenn das Gerät nach dem Einschal-
ten nicht benutzt wird, schaltet es
sich nach 5 Minuten automatisch
aus.

6. Anwendung

Allgemeines zum Training mit dem Bauchmuskel-Gürtel
In der ersten Woche sollten Sie den Bauchmuskel-Gürtel nicht mehr als einmal am Tag an-
wenden, um Ihre Muskeln langsam an das Gerät zu gewöhnen. Ab dann können Sie öfters
trainieren.
Hinweis: Zur Regeneration Ihrer Muskeln sollten Sie eine Ruhezeit von mindestens 5 Stunden
zwischen den Trainingseinheiten einhalten.
Sie können die Intensität des Trainings an Ihren persönlichen Fitness-Stand anpassen. Es ist
jedoch empfehlenswert, Schritt für Schritt ein Programm nach dem anderen zu durchlaufen.
Die Programme A bis E sind so aufeinander abgestimmt, dass Ihren Muskeln genügend Zeit
bleibt, sich mit jeder Anwendung an ein intensiveres Training anzupassen. Die Programme A
bis E unterscheiden sich durch Frequenz, Dauer der einzelnen Trainingsimpulse, Pause zwi-
schen den Trainingsimpulsen.
Das Gerät ist mit einem Trainingsvorschlag so eingestellt, dass es nacheinander die Pro-
gramme A bis E durchläuft und jedes Programm unterschiedlich oft wiederholt. Sie können
jedoch auch das Programm selbständig auswählen.
So trainieren Sie richtig
Was Sie beim Training spüren
Am Anfang des Trainings fühlen Sie ein leichtes Kribbeln. Mit wachsender Intensität spüren Sie
Muskelkontraktionen in der Umgebung und direkt unter den Elektroden.
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Bauchnabel
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