Sanitas SEM 30 Mode D'emploi page 34

Selezione del programma
La cintura per addominali dispone di cinque programmi armonizzati fra di loro e che possono
essere eseguiti in un periodo di allenamento di qualche settimana. Nella prima settimana si
inizia con il programma A ad un basso livello e, con il potenziamento dei propri muscoli, si in-
crementa gradualmente l'allenamento. La cintura per addominali è regolata in modo che dopo
un determinato numero di cicli di allenamento essa passa al programma del livello superiore
successivo. Il programma può anche essere selezionato dall'utente in funzione del suo stato di
benessere e livello di fitness.
Prestare attenzione al ciclo di allenamento
Ciascun allenamento è composto di tre fasi:
– una fase di riscaldamento (30 Hz) di due minuti in cui si preparano i muscoli per l'allenamen-
to,
– una fase di allenamento (a frequenze diverse a seconda del programma di allenamento atti-
vo),
– una fase di rilassamento (30 Hz) di due minuti durante la quale si rilassano i muscoli.
Programma Tempo di esercizio [min]
A 22
B 22
C 22
D 31
E 31
Impostazione del livello di intensità
Avvertenza: l'intensità può essere impostata solo quando gli elettrodi sono a contatto con la
pelle.
Prima di iniziare ogni allenamento è necessario impostare un livello di intensità. Premere il pul-
sante di selezione dell'intensità
per ridurre il livello.
Si percepiscono in primo luogo formicolio e successivamente contrazioni muscolari più o
meno accentuate a seconda dell'intensità selezionata. Impostare l'intensità ad un livello che
consenta di provare ancora una sensazione piacevole.
Arresto di impulsi troppo forti
È possibile ridurre l'intensità o spegnere l'apparecchio in qualunque momento premendo il
pulsante On/Off per circa 2 secondi. Il livello di intensità viene rimesso automaticamente a zero
sollevando la cintura dal ventre in modo da interrompere il contatto con la pelle nella zona degli
elettrodi. Ripristinando il contatto con la pelle non è presente alcuna tensione.
Impedimento di variazioni indesiderate degli impulsi
Per evitare l'aumento involontario dell'intensità durante l'allenamento attivare il blocco dei
pulsanti. A questo scopo premere il pulsante di selezione dei programmi per circa tre secondi.
Risuona un segnale acustico e sul display appare il
ripremere il pulsante.
Reazione a sensazioni sgradevoli
Se sulla pelle si percepiscono fitte o prurito, ma anche se al posto della contrazione muscolare
si nota solo un formicolio, spegnere l'apparecchio e procedere come segue:
All manuals and user guides at all-guides.com
Ripetizioni
4
4
8
16
continuo
per aumentare il livello e il pulsante di selezione dell'intensità
34
Frequenza di allenamento [Hz]
45 / 60
60 / 80
45
60
80
. della chiave. Per sopprimere il blocco