Withings Steel HR Sport Guide Utilisateur page 22

Plus votre indice de forme
cardio est élevé, meilleure
est votre condition
physique. Les personnes
disposant d'une VO2 max
plus élevée ont générale-
ment un rythme cardiaque
plus bas pendant les
sessions de course à pied.
Les personnes qui n'ont pas
l'habitude de s'entraîner
auront généralement un
rythme cardiaque plus
élevé à vitesse équivalente,
et donc une mesure de
VO2 max plus faible. Dans
l'application, vous pouvez
comparer vos résultats
avec les personnes qui ont
un profil similaire au vôtre.
Pour avoir une estimation correcte, courez en extérieur
pendant au moins 10 minutes. Il est aussi recommandé de
courir sur un terrain plat car le dénivelé peut maximiser
ou minimiser l'effort à réaliser, ce qui fausserait
l'estimation.
La clé est la régularité : portez votre Steel HR Sport avec
le GPS connecté activé à chaque fois que vous allez
courir. Non seulement vous obtiendrez une mesure plus
précise, mais vous pourrez également mesurer l'évolution
de votre indice de forme cardio sur le long terme.
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