CYBEX V Serie Manuel De L'utilisateur page 12

Remarque: Le niveau d'intensité des tapis de course peut être ajusté de manière temporaire à l'aide
des touches fléchées AUGMENTER/RÉDUIRE L'INCLINAISON, ou permanente en configurant une nouvelle
fréquence cardiaque cible de séance. La vitesse peut uniquement être modifiée par l'utilisateur. Le niveau
d'intensité des vélos et vélos elliptiques peut être modifié en ajustant directement la fréquence cardiaque
cible à l'aide des touches fléchées AUGMENTER/RÉDUIRE LE NIVEAU.
Remarque: Vous pouvez ajustez la fréquence cardiaque cible à tout moment en appuyant sur ENTRER
afin de changer la fréquence cardiaque cible pendant la séance.
• L'entraînement CARDIO est pratiquement identique à l'entraînement FAT BURN (élimination des graisses), à
ceci près que la fréquence cardiaque cible est calculée à 80 % du maximum théorique (FCmax). Ce pourcentage
supérieur vise à stimuler des progrès cardiovasculaires en imposant au cœur un effort plus important.
Remarque: Le niveau d'intensité des tapis de course peut être ajusté de manière temporaire à l'aide
des touches fléchées AUGMENTER/RÉDUIRE L'INCLINAISON, ou permanente en configurant une nouvelle
fréquence cardiaque cible de séance. La vitesse peut uniquement être modifiée par l'utilisateur. Le niveau
d'intensité des vélos et vélos elliptiques peut être modifié en ajustant directement la fréquence cardiaque
cible à l'aide des touches fléchées AUGMENTER/RÉDUIRE LE NIVEAU.
Remarque: Vous pouvez ajustez la fréquence cardiaque cible à tout moment en appuyant sur ENTRER
afin de changer la fréquence cardiaque cible pendant la séance.
• Le programme HILL (colline) offre diverses possibilités d'entraînement fractionné. Les intervalles constituent
des périodes d'entraînement aérobic intense séparées par des périodes normales de plus faible intensité. La
fenêtre de PROFIL D'EXERCICE représente les intervalles de faible et de forte intensité par des colonnes
lumineuses qui ressemblent à des collines et à des vallées. Chaque colonne représente un intervalle. La durée
totale de l'exercice détermine la longueur de chaque intervalle.
• 1 à 9 minutes (disponible sur les vélos et vélos elliptiques uniquement si l'option Power Assist est
activée) : Un exercice de moins de 10 minutes ne suffit pas pour le déroulement correct des quatre phases
du programme HILL (colline), qui condense donc plusieurs phases de l'entraînement.
• 10 à 19 minutes : La durée des intervalles est normalement de 30 secondes pour un exercice de 10 minutes.
Pour chaque minute ajoutée manuellement par l'utilisateur, chaque intervalle augmente de trois secondes.
Un entraînement de 15 minutes comprendra donc 20 intervalles de 45 secondes chacun.
• 20 à 99 minutes : Tous les intervalles durent 60 secondes. Si, pendant l'entraînement, l'utilisateur ajoute
des minutes à la durée prédéterminée, le programme ajoute des collines et des vallées identiques aux huit
premiers intervalles de la phase d'entraînement fractionné. Cet enchaînement se répète jusqu'à la fin de
l'entraînement.
• Le TEST DE FORME estime la forme cardiovasculaire et peut être employé pour contrôler la progression de
l'endurance toutes les 4 à 6 semaines. L'utilisateur doit placer les mains sur les capteurs (sur les modèles
équipés) lorsqu'il y est invité ou porter une ceinture thoracique Polar de télémesure de la fréquence cardiaque,
car les résultats du test se fondent sur la mesure de la fréquence cardiaque.
Remarque: (Tapis de course uniquement) : L'exercice dure 5 minutes au total. Il commence par 1 minute
d'échauffement avec une inclinaison de 0 %, suivie de 4 minutes supplémentaires avec une inclinaison
de 5 %.
Ce test de forme est considéré comme un test VO2 (volume d'oxygène) sous-max. Il mesure l'efficacité avec
laquelle le cœur fournit du sang oxygéné aux muscles sollicités et l'efficacité avec laquelle ceux-ci reçoivent
l'oxygène du sang. Cette mesure est généralement considérée par les médecins et les physiologistes du sport
comme une très bonne représentation de la capacité aérobie. Veuillez noter que les scores de VO2 max avec
un vélo stationnaire seront de 10 à 15 % inférieurs à ceux obtenus sur d'autres appareils d'exercice
cardiovasculaire Cybex. En effet, sur un vélo stationnaire, les efforts musculaires isolés au niveau des quadriceps
sont plus importants par rapport à la marche/course sur un tapis de course ou à l'utilisation d'un vélo. Ce taux
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