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Réglez le pistolet sur une vitesse lente à rapide (vitesses 1 à 20) selon vos ressentis.
GOLF
Utilisez la tête ronde ou plate
Durée : 12 minutes
• Mollets : 120 sec (1 minute par mollet)
Du bas vers le haut
• Quadriceps : 120 sec (1 minute par jambe)
Du bas vers le haut
• Fessiers : 120 sec (1 minute sur chaque fesse)
De l'extérieur vers l'intérieur en remontant
• Abdominaux : 60 sec
Des côtes vers les abdominaux
• Pectoraux : 120 sec (1 minute sur chaque pectoral)
De l'extérieur vers l'intérieur
PAR SPORTS
GOLF
Utilisez la tête ronde ou plate
Durée : 12 minutes
• Avant-bras : 120 sec (1 minute par avant-bras)
Du poignet vers l'articulation du bras
• Cou : 60 sec (30 sec par côté)
Du bas du crâne vers l'épaule
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