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USER MANUAL
Hereby, MOB, declares that item MO6434 is in Compliance with
the essential requirements and other relevant conditions of
Directive 2001/95/EC. The full text of the EU declaration of
conformity is available at the following internet address:
www.momanual.com.
MOB, PO BOX 644, 6710 BP (NL).
PO: 41-XXXXX
Made in China
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Manuels Connexes pour MOB MO6434
Sommaire des Matières pour MOB MO6434
- Page 1 USER MANUAL Hereby, MOB, declares that item MO6434 is in Compliance with the essential requirements and other relevant conditions of Directive 2001/95/EC. The full text of the EU declaration of conformity is available at the following internet address: www.momanual.com. MOB, PO BOX 644, 6710 BP (NL).
- Page 2 MO6434 This set includes 1 abdominal roller, 1 sponge pad, 1 fitness pull rope, 1 skipping rope and 3 resistance bands. The following is the usage of abdominal rollers, tension ropes and resistance bands: Abdominal roller：installation steps Eexercise Kneeling position (suitable for novices and women) Primary: Each stretch should be repeated approx.
- Page 3 Standing posture (suitable for men and people with sports foundation) Advanced: Each stretch should be repeated approx. twelve times, three sets a day are recommended, the length of time is not limited. Fitness pull rope： Resistance band：...
- Page 4 Dieses Set enthält 1 Bauchtrainer Roller, 1 kleine Schaumstoffmatte, 1 Fitness-Tube, 1 Springseil und 3 Fitnessbänder. Im Folgenden wird die Verwendung des Bauchtrainers, des Fitness-Tubes und der Fitnessbänder beschrieben: Bauchtrainer: Montage...
- Page 5 Übungen Kniende Position (ideal für Anfänger) Start: Diese Übung sollte ca. 7x wiederholt werden und die Übung sollte regelmäßig wiederholt werden, bis Sie sich bereit fühlen, zur nächsten Stufe überzugehen. Zwischenstufe: Diese Übung sollte ca. zehnmal wiederholt werden, nach 20 aufeinanderfolgenden Tagen kann man zur fortgeschrittenen Stufe übergehen.
- Page 6 Fitness Tube： Fitness Band:...
- Page 7 Cet ensemble comprend 1 rouleau abdominal, 1 coussin éponge, 1 corde de fitness, 1 corde à sauter et 3 bandes de résistance. Rouleau abdominal：Etapes d’installation Exercise Position à genoux (convient aux débutants) Débutant : Chaque étirement doit être répété environ sept fois et l'exercice doit être fait régulièrement jusqu'à...
- Page 8 Posture debout (convient aux personnes sportives) Chaque étirement doit être répété environ dix fois. Après 20 jours consécutifs, vous pouvez passer au stade avancé Advancé: Chaque étirement doit être répété environ douze fois, trois séries par jour sont recommandées, la durée n'est pas limitée. Corde de remise en forme：...
- Page 9 Este set incluye 1 rodillo abdominal, 1 esterilla, 1 cuerda de tensión de fitness, 1 comba y 3 bandas de resistencia. A continuación, el uso de rodillos abdominales, cuerdas de tensión y bandas de resistencia: Rodillo abdominal: pasos para su instalación...
- Page 10 Ejercicio Posición de las rodillas (apto para novatos y mujeres) Principiante: Cada estiramiento debe repetirse unas siete veces y el ejercicio debe repetirse con regularidad hasta que se sienta que puede pasar a la fase intermedia. Intermedio: Cada tramo debe repetirse unas diez veces, después de 20 días consecutivos se puede pasar a la fase avanzada.
- Page 11 Banda de resistencia: Questo set include 1 rullo addominale, 1 tampone in spugna, 1 fune fitness, 1 corda per saltare e 3 fasce di resistenza.
- Page 12 Di seguito è riportato l'uso di rulli addominali, corde di tensione e fasce di resistenza: Rullo addominale: installazione Esercizio Posizione in ginocchio (adatta a novizi e donne) Primario: Ogni movimento deve essere ripetuto ca. sette volte e l'esercizio ripetuto regolarmente fino a quando non ti senti pronto per passare al livello intermedio.
- Page 13 Avanzato: Ogni movimento deve essere ripetuto circa 12 volte per tre volte al giorno, nessun limite ti tempo. Fune fitness: Fasce di resistenza: Deze set bestaat uit 1 buikroller, 1 sponge pad, 1 fitness trektouw, 1 springtouw en 3 weerstandsbanden. Hieronder volgt het gebruik van de buikroller, de spantouwen en de weerstandsbanden: Buikroller: installatiestappen...
- Page 14 Oefening Knielende houding (geschikt voor beginners en vrouwen) Primair: Elke stretch moet ongeveer zeven keer herhaald worden en de oefening moet regelmatig herhaald worden tot men zich klaar voelt om over te gaan naar de halfgevorderd. Halfgevorderd: Elke stretch moet ongeveer tien keer herhaald worden, na 20 opeenvolgende dagen kun je overgaan naar de gevorderde fase.
- Page 15 Staande houding (geschikt voor mannen en mensen met een sportbasis) Gevorderd: Elke stretch moet ca. twaalf keer herhaald worden, drie sets per dag worden aanbevolen, de tijdsduur is niet beperkt. Touwtje trekken: Weerstandsband： Ten zestaw zawiera 1 rolkę brzuszną, 1 podkładkę z gąbki, 1 linę...
- Page 16 Rolka brzuszna：instalacja Ćwiczenia W pozycji klęczącej (zalecane dla początkujących I dla kobiet) Początkujacy: Ćwiczenie należy powtórzyć ok. siedem razy i regularnie powtarzać, aż poczujesz się gotowy do przejścia do etapu pośredniego. Średni: Ćwiczenie należy powtórzyć ok. dziesięć razy, po 20 kolejnych dniach możesz przejść...
- Page 17 Zaawansowany: Każdy odcinek należy powtórzyć ok. dwanaście razy, trzy zestawy dziennie, czas nie jest ograniczony. Lina fitness： Opaski oporowe：...