Trainingshinweise; Anwendung; Beintraining; Armtraining - Delta Sport 96826 Notice D'utilisation

Hinweis: Achten Sie darauf, dass sich die
Batterie komplett in ihrer Halterung befindet.
3. Stecken Sie die Kabelverbindungen und das
Display wieder in das Gehäuse.
Hinweis: Achten Sie darauf, dass das Display
wieder richtig im Gehäuse sitzt.

Trainingshinweise

• Kontaktieren Sie einen Arzt bevor Sie den
Artikel verwenden.
• Sobald Sie während des Trainings ein Unwohl-
sein verspüren, brechen Sie das Training ab.
• Starten Sie langsam das Training und steigern
Sie bei Bedarf die Intensität.
• Wir empfehlen pro Tag jeweils 30 Minuten
die Beine und Arme zu trainieren.
• Tragen Sie bei der Anwendung des Artikels
bequeme Kleidung. Achten Sie aber darauf,
dass die Hosenbeine oder Ärmel nicht zu
weit sind, da sie in den Pedalen hängen blei-
ben können.
• Machen Sie vor jeder Anwendung leichte
Streckübungen und fangen Sie mit langsamem
und leichtem Treten an. Steigern Sie sich lang-
sam, bis Sie die gewünschte Geschwindigkeit
erreicht haben.
• Erhöhen Sie allmählich den Widerstand.
• Beenden Sie die Anwendung, indem Sie das
Tempo verringern.

Anwendung

Stellen Sie den Artikel für das Training vor sich
auf. Fangen Sie mit einem leichten Training und
Widerstand an. Lösen Sie dazu die Widerstands-
schraube. Je fester die Widerstandschraube
gedreht ist, desto schwieriger sind die Pedalen
zu drehen. Machen Sie sich vor jedem Training
warm, indem Sie Dehn- und Aufwärmübungen
durchführen. Nach jedem Training sollten Sie
sich entspannen.
Beintraining (Abb. H)
1. Stellen Sie den Artikel auf einen ebenen,
stabilen und rutschfesten Boden und setzen
Sie sich entspannt und aufrecht mit geradem
Rücken vor den Artikel auf einen Stuhl.
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Hinweis: Achten Sie darauf, dass der Stuhl
stabil und bequem ist.
2. Stellen Sie Ihren Fuß so auf die Pedale, dass
sich die Pedalschlaufe über Ihrem Fuß befin-
det.
3. „Fahren" Sie mit den Füßen Rad.
Armtraining (Abb. I)
1. Stellen Sie den Artikel vor sich auf einer
ebenen, stabilen und rutschfesten Fläche auf
(z. B. in Tischhöhe) und setzen Sie sich ent-
spannt und aufrecht mit geradem Rücken auf
einen Stuhl.
2. Legen Sie Ihre Handfläche so auf die Pedale,
dass sich die Pedalschlaufe über Ihrer Hand
befindet.
3. „Fahren" Sie mit den Händen Rad.

Anzeigenfunktion Display

Das Display hat verschiedene Anzeige-Modi,
zwischen denen Sie durch das Drücken des
Knopfes wechseln können:
• SCAN: In diesem Modus werden die ver-
schiedenen Anzeige-Modi im Wechsel an-
gezeigt.
• TIME: In diesem Modus wird Ihnen die Dauer
Ihres aktuellen Trainings angezeigt.
• CNT: In diesem Modus werden die im
aktuellen Training absolvierten Runden
angezeigt.
• CAL: In diesem Modus werden Ihre im
aktuellen Training verbrauchten Kalorien
angezeigt.
Hinweis: Der Kalorienverbrauch ist dabei nur
ein ungefährer Richtwert.
• R.P.M.: In diesem Modus wird Ihnen die Ge-
schwindigkeit in Runden pro Minute ange-
zeigt.
Hinweis: Bei Nichtgebrauch schaltet sich das
Display nach ca. vier Minuten automatisch ab.

Werte auf null setzen

Drücken Sie ca. vier Sekunden auf den Knopf,
um wieder auf den Wert 0 zu kommen.