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Les entraînements disponibles dans le menu "Ma liste d'entraînements"
À l'option de menu "Ma liste d'entraînements" d'un utilisateur individuel ou d'un utilisateur hôte se trouvent différentes for-
mes d'entraînement. Ceux-ci sont expliqués ci-après :
1. Démarrage rapide
Démarrez un entraînement aisément sans autres possibilités de prédéfinition. Toutes les valeurs sont à
zéro. Vous décidez de la durée et de l'intensité de l'entraînement. Cet entraînement est préréglé lors
de l'entrée dans le menu "Ma liste d'entraînement".
2. Entraînements avec prédéfinition du but (temps / distance / calories)
Si vous tournez vers la gauche en partant de Démarrage rapide, vous parvenez aux 3 entraînements
avec prédéfinition du but. Fixez-vous une valeur cible personnelle pour la durée d'entraînement, la
distance d'entraînement ou une valeur énergétique à réduire par entraînement. Pendant l'entraînement
s'effectue le compte à rebours de la valeur sélectionnée jusqu'à zéro.
3. Entraînement s'orientant à la fréquence cardiaque (entraînement HRC)
L'entraînement HRC se trouve entièrement à gauche dans la liste de sélection. C'est la forme d'en-
traînement idéal pour s'entraîner de manière ciblée dans une plage de fréquence cardiaque définie.
Avant l'entraînement, indiquez une fréquence cardiaque cible. L'appareil de sport règle alors la puis-
sance pendant l'entraînement de telle manière que vous parvenez à la fréquence cardiaque prédéfi-
nie et la maintenez. Le graphique central dans l'écran de visualisation vous montre pendant l'entraî-
nement si vous vous entraînez dans la zone cible ou si vous êtes en dessous ou au-dessus de cette
zone cible.
CONSEIL : dans le menu, vous pouvez définir un la puissance avec lequel vous souhaitez démarrer
l'entraînement HRC au point "Réglages personnels" > "Niveau de démarrage HRC". Des sportifs bien
entraînés ont tendance à sélectionner un niveau de démarrage plus élevé. Des sportifs débutants un
réglage moindre.
4. Profils d'entraînement
Si vous tournez vers la droite en partant de Démarrage rapide, vous parvenez aux profils d'entraî-
nements 1 à 6. Dans les profils d'entraînement, l'appareil de sport modifie automatiquement le niveau
de freinage conformément au profil. Les modifications des niveaux de freinage sont alors modérés
dans les profils 1 à 3, exigeants dans les profils 4 à 6. Après sélection d'un profil d'entraînement,
déterminez encore la durée d'entraînement et démarrez ensuite l'entraînement.
CONSEIL : en tournant la touche centrale (3) pendant l'entraînement, vous déplacez tout le profil vers
le haut/ vers le bas.
5. S'entraîner avec le profil configuré personnellement.
Tout à droite dans la liste de sélection se trouve la place de mémoire pour votre profil personnalisé.
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