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5. Suivez votre progression aux écrans.
Écran Incline/Calories (inclinaison/calories) :
cet écran affiche le réglage d'inclinaison pendant
plusieurs secondes lors de chaque changement de
l'inclinaison. L'écran affiche également la quantité
approximative des calories que vous aurez brûlée.
Écran Time/Distance (durée/distance) : lorsque
le mode manuel est sélectionné, cet écran affiche
le temps écoulé. Lorsqu'un entraînement est sélec-
tionné, l'écran affiche la période restante plutôt que
le temps écoulé de l'entraînement. Cet écran af-
fiche également la distance parcourue en marchant
ou en courant.
Écran Heart Rate/Speed (fréquence cardiaque/
vitesse) : cet écran affiche votre fréquence car-
diaque lorsque le détecteur du rythme cardiaque
de la poignée est utilisé. L'écran indique également
la vitesse de la courroie mobile.
Pour réinitialiser les écrans, pressez la touche Stop
(arrêter), retirez la clé, puis réintroduisez la clé.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
Avant d'utiliser
le détecteur
du rythme
cardiaque de
la poignée,
retirez les
pellicules
en plastique
des plaques
métalliques
de la barre du
détecteur de
rythme cardiaque. De plus, assurez-vous que vos
mains sont propres.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez-vous
debout sur les repose-pieds et saisissez la barre
du détecteur du rythme cardiaque en appuyant
vos paumes contre les plaques ; évitez de dépla-
cer vos mains. Une fois votre rythme cardiaque
détecté, des tirets apparaîtront à l'écran, puis votre
rythme cardiaque s'affichera. Pour la lecture la
plus exacte du rythme cardiaque, maintenez les
plaques pendant environ 15 secondes.
7. Activez le ventilateur, au besoin.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Plaques
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
3. Commencez l'entraînement.
19
Le ventilateur est réglable
selon plusieurs régimes.
Pressez à répétition la touche
du ventilateur pour choisir
un régime du ventilateur ou
désactiver ce dernier.
clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, pressez la touche
Stop (arrêter) et sélectionnez le réglage d'incli-
naison zéro du tapis de course. L'inclinaison
doit être fixée à zéro, sans quoi le tapis de
course peut être endommagé lors du pliage en
position de rangement. Ensuite, retirez la clé de
la console et rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de
course, poussez l'interrupteur à la position
d'arrêt (off) et débranchez le cordon d'alimenta-
tion. IMPORTANT : sans cette précaution, les
composantes électriques du tapis de course
peuvent s'user prématurément.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
18.
Pour sélectionner un entraînement intégré, pressez
à répétition la touche Calorie, Intensity (intensité),
Speed (vitesse) ou Incline (inclinaison) jusqu'à
afficher l'entraînement voulu à l'écran.
Lors de la sélection d'un entraînement intégré, les
écrans affichent l'inclinaison maximale, la vitesse
maximale et la durée de l'entraînement.
Pressez la touche Start (démarrer) ou la touche
d'augmentation Speed pour commencer l'entraî-
nement. Un instant après l'appui sur la touche,
le tapis de course adoptera automatiquement les
réglages initiaux de vitesse et d'inclinaison de
l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
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