Zone 3 190 185 180 175 171 166 161 156; Zone 2 160 156 152 148 144 140 136 132 - MBO Merkura 1050 Mode D'emploi

Merkura 1050 F neu
6
AVANT DE COMMENCER
Zone d'entraînement
Âge:
Zone 3
Performance
80-95% MHR 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zone 2
Mise en forme par par par par par par par par par par
65-80% MHR 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zone 1
Sante
50-65% MHR 100 97 95 92 90
www.MBOservice.net
27.03.2003
All manuals and user guides at all-guides.com
20 25 30 35 40
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
par par par par par par par par par par
160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
par par par par par par par par par par
Si vous faîtes, par exemple, un entraînement de
mise en forme suivi, réglez alors la limite
supérieure de la zone d'entraînement à 80% de
votre MHR et 65% de votre MHR comme limite
inférieure.
Pour l'exemple précédent, il en résulte:
Limite supérieure (80%)
Limite inférieure (65%)
8:27 Uhr Seite 6
45 50 55
87 85 82
= 188 x 0,8
= 150
= 188 x 0,65
= 122
60 65
80 77