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Merkura 1050 E neu
6
Zonas de entrenamiento
Edad:
Zona 3
Alto rendimiento
80-95% MHR 160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
Zona 2
Fitness
65-80% MHR 130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
Zona 1
Salud
50-65% MHR 100 97 95 92 90
www.MBOservice.net
27.03.2003
All manuals and user guides at all-guides.com
ANTES DE EMPEZAR
20
25 30 35 40
190 185 180 175 171 166 161 156 152 147
a
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160 156 152 148 144 140 136 132 128 124
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130 126 123 120 117 113 110 107 104 100
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a
Si se esfuerza por ejemplo por una forma eleva-
da, ajuste el limite superior de la zona de ent-
renamiento en 80% de su MHR y 65% como
limite inferior.
Para el ejemplo anterior equivale a:
Limite superior (80%)
Limite inferior (65%)
8:18 Uhr
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50 55
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87
85 82
= 188 x 0.8
= 150
= 188 x 0.65
= 122
60 65
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80 77
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