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sportkoncept
Commencez l'exercice à une vitesse à laquelle le volant d'inertie atteindra 70 à 80 Tours Par Minute, posez
les mains sur les senseurs de pouls (hand-grip) du guidon ou si vous disposez d'une sangle télémétrique
pour mesurer le pouls, posez-la sur votre poitrine. Si le nombre de T.P.M. baisse, l'écran du display général
des LED supérieur (A) Fig.2 affichera: R.P.M , et si les tours sont dépassés, cet écran affichera: R.P.M .
Pour éviter tous risques de blessures, il a été prévu un effort programmé pour les trois premières minutes. À
partir de la troisième minute, l'ordinateur adapte automatiquement l'effort pour maintenir un pouls proche de
la valeur préalablement programmée.
RÉGLAGE AUTOMATIQUE DE L'EFFORT.-
Au commencement de l'exercice, la machine règle le niveau de résistance au minimum, 50 W, jusqu'à ce
qu'elle réalise la première mesure de la fréquence du pouls.
Une fois le pouls détecté, le programme réalise une estimation du rythme cardiaque toutes les X secondes
(l'intervalle peut varier de 20 à 60 secondes, à l'intérieur du programme SPR).
Le réglage de l'effort suivant les pulsations est détaillé ci-dessous.
1.- FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE supérieure à la FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE :
Quand la différence entre la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE et la FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE
est égale ou supérieure à 15 P.P.M., le RÉGLAGE AUTOMATIQUE DE L'EFFORT s'effectuera en
augmentant de 20 en 20 Watts. Si cette différence est inférieure à 15P.P.M., le réglage sera effectué de 10
en 10 Watts jusqu'à régulation des deux fréquences cardiaques.
2.- FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE supérieure à la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE:
Quand la différence entre la FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE et la FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
est égale ou supérieure à 15 P.P.M., le RÉGLAGE AUTOMATIQUE DE L'EFFORT s'effectuera en
diminuant de 20 en 20 Watts. Si cette différence est inférieure à 15 P.P.M., le réglage sera effectué de 10 en
10 Watts jusqu'à régulation des deux fréquences cardiaques.
- Quand la différence entre la FRÉQUENCE CARDIAQUE RÉELLE et la FRÉQUENCE CARDIAQUE
CIBLE sera égale ou supérieure à 30 P.P.M., le display de l'écran alphanumérique inférieur ( B ) affichera la
phrase: BAISSER L'INTENSITÉ DE L'EXERCICE, VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE EST TROP
ÉLEVÉE et le réglage automatique de la machine baissera l'effort au minimum (50W).
Si la fréquence cardiaque n'est pas détectée pendant la réalisation de l'exercice, l'écran affichera: Chiffre
de la fréquence cardiaque en clignotant. Si cette situation se maintient pendant 60 secondes, le
programme passe au mode manuel.
NOTE: Le nombre maximum de pulsations qu'une personne ne doit jamais dépasser est dénommé la
fréquence maximale, celui-ci diminue d'ailleurs avec l'âge. La méthode la plus simple pour la calculer est de
soustraire le nombre 220 à l'âge en années.
Pour que l'exercice soit correct, la fréquence doit se trouver entre 65 et 85% de la fréquence cardiaque
maximale et il est en outre recommandé de ne pas dépasser 85%.
Pour des raisons de sécurité, il est recommandé de travailler sous 85% de la fréquence cardiaque
maximale. Si vous n'utilisez pas un système de mesure de la fréquence cardiaque, l'écran affichera le
symbole du cœur et un point d'interrogation. Si la machine ne reçoit toujours pas l'information relative à la
fréquence cardiaque, le programme s'interrompt et il faudra effectuer une nouvelle sélection de programme.
SIGNIFICATION DES SYMBOLES.-
Une série de mots ou de symboles seront affichés à l'écran dont la signification est la suivante :
Cœur et point d'interrogation:
La sangle pectorale n'est pas mise en place ou elle est incorrectement placée.
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