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sportkoncept
Comience el ejercicio a una velocidad, a la que el volante de inercia alcanza 70 a 80 R.P.M, coloque sus
manos sobre los sensores de pulso (hand-grip) situados en el manillar o en el caso de disponer de banda
medidora de pulso telemétrica colóquesela en el pecho, si en el caso de bajar el numero de R.P.M. le
mostrara en el display de matriz de LEDs superior (A) Fig.2 R.P.M , y si sobrepasa las revoluciones le
mostrara en el display R.P.M .
En los tres primeros minutos este programa tiene un esfuerzo programado para evitar cualquier tipo de
lesión. A partir del minuto tercero, el ordenador adecua automáticamente el esfuerzo para mantener el pulso
entorno al valor previamente programado.
REGULACION AUTOMATICA DE ESFUERZO.-
Al iniciarse el ejercicio, la máquina ajusta el nivel de resistencia al minimo, 50W, hasta que realiza la primera
medición de pulso.
Una vez detectado el pulso, el programa realiza una valoración del ritmo cardíaco cada X segundos (Estos
segundos son variables entre 20 y 60, dentro del programa SPR).
La regulación del esfuerzo según las pulsaciones se detalla en los pasos siguientes.
1.- RITMO CARDIACO OBJETIVO mayor que RITMO CARDIACO REAL:
Cuando la diferencia entre el RITMO CARDIACO OBJETIVO y el RITMO CARDIACO REAL es igual o
superior a 15 P.P.M, la REGULACIÓN AUTOMATICA DEL ESFUERZO se hará aumentando de 20 en 20
watios. Cuando esta diferencia sea inferior a 15 P.P.M, la regulación pasará a realizarse de 10 en 10 watios
hasta ajustar ambos ritmos cardiacos.
2.- RITMO CARDIACO REAL mayor que RITMO CARDIACO OBJETIVO:
- Cuando la diferencia entre el RITMO CARDIACO REAL y el RITMO CARDIACO OBJETIVO es igual o
superior a 15 P.P.M, la REGULACIÓN AUTOMATICA DEL ESFUERZO se hará disminuyendo de 20 en 20
watios. Cuando esta diferencia sea inferior a 15 P.P.M., la regulación pasará a realizarse de 10 en 10 watios
hasta ajustar ambos ritmos cardiacos.
- Cuando la diferencia entre el RITMO CARDIACO REAL y el RITMO CARDIACO OBJETIVO sea igual o
superior a 30 P.P.M, el display de la Pantalla alfanumérica inferior (B) le mostrara la frase DISMINUYA LA
INTENSIDAD DEL EJERCICIO, SU RITMO CARDIACO ES DEMASIADO ELEVADO y la regulación
automática de la maquina bajara el esfuerzo al mínimo (50W).
Si durante el ejercicio no se detecta el ritmo cardiaco se mostrara Cifra de ritmo cardiaco? y parpadeara,
si esta situación se mantiene durante 60 segundos, se pasa a modo manual.
NOTA: Al máximo número de pulsaciones que una persona nunca debe sobrepasar se le denomina ritmo
cardiaco máximo y éste disminuye con la edad. Una sencilla fórmula para calcular es restar a 220 la edad
en años. El ejercicio, para que sea correcto, debe mantenerse entre el 65% y el 85% del ritmo cardíaco
máximo y se recomienda no sobrepasar el 85%.
Se recomienda trabajar por debajo del 85% del ritmo cardíaco máximo por razones de seguridad. Si no se
usa un sistema de medición del ritmo cardiaco, en la pantalla se encenderá el símbolo del corazón y una
interrogante, si la máquina continua sin recibir información del ritmo cardiaco el programa se suspende y
será necesario realizar una nueva selección de programa.
SIGNIFICADO DE LOS SÍMBOLOS.-
En la pantalla pueden aparecer una serie de símbolos o de palabras con el siguiente significado:
Símbolo del corazón y una interrogante:
No se ha colocado la banda del pecho o no se la ha colocado adecuadamente.
Símbolo del corazón parpadeando: Este símbolo sólo aparecerá en los tests.
Al máximo número de pulsaciones que una persona nunca debe sobrepasar se le denomina ritmo máximo y
éste disminuye con la edad. Una sencilla fórmula para calcular es restar a 220 la edad en años. El ejercicio,
para que sea correcto, debe mantenerse entre el 65 y el 85% del ritmo cardíaco máximo y se recomienda
no sobrepasar el 85%.Cuando sus pulsaciones pasen del 85% del ritmo cardiaco máximo aparecerá un
corazón parpadeando y un pitido durante 2 segundos hasta que sus pulsaciones no bajen del 85% de su
ritmo cardiaco máximo. Se recomienda trabajar por debajo del 85% del ritmo cardíaco máximo por razones
de seguridad.
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