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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES PRÉ-
ENREGISTRÉS
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 15.
2. Sélectionnez un des programmes pré-enreg-
istrés.
Pour sélectionner un
programme aérobic ou
un programme de per-
formance, appuyez sur
une des touches des
programmes. La vitesse
maximale et la durée du programme sélectionné
apparaissent sur lʼécran pendant quelques secon-
des. De plus, un graphique des vitesses program-
mées défile sur lʼécran.
Chaque programme est divisé en 30 segments
dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison sont
programmées pour chaque segment. Remarque :
la même vitesse et/ou inclinaison peut être pro-
grammée pour des segments consécutifs.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de la Vitesse [SPEED] pour
lancer le programme.
Quelques secondes après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course se règle automatique-
ment sur les premières vitesse et inclinaison pro-
grammées.
Durant le programme, le
graphique représente
votre progression. Le
segment du graphique
qui clignote représente
le segment en cours. La
hauteur du segment qui clignote indique la vitesse
programmée pour le segment en cours. À la fin de
chaque segment, une série de tonalités retentit et
Segment en Cours
17
le segment suivant du graphique commence à clig-
noter. Si une vitesse ou une inclinaison différente
est programmée pour le segment suivant, la
vitesse ou lʼinclinaison apparaît sur lʼécran pour
vous prévenir.
Le programme continue ainsi jusquʼà ce que le
dernier segment du graphique clignote sur lʼécran
et que le dernier segment se termine. La courroie
mobile ralentit alors jusquʼà sʼarrêter.
Si la vitesse ou lʼinclinaison programmée pour le
segment en cours est trop élevée ou trop basse,
vous pouvez la changer en appuyant sur les
touches de la Vitesse ou de lʼInclinaison [INCLINE]
; cependant, lorsque le segment suivant com-
mence, le tapis de course se réglera automa-
tiquement sur les valeurs de vitesse et
dʼinclinaison de ce segment.
Pour changer le degré dʼintensité du programme
entier, appuyez sur les touches dʼaugmentation et
de diminution de lʼIntensité de Entraînement.
Pour arrêter le programme à tout moment, appuyez
sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le pro-
gramme, appuyez sur la touche Marche ou sur la
touche dʼaugmentation de la Vitesse. La courroie
mobile commence alors à se déplacer à 2 km/h.
Quand le segment suivant du programme com-
mence, le tapis de course se règle automatique-
ment sur la vitesse et lʼinclinaison programmées
pour le segment suivant.
4. Suivez votre progression avec la matrice et les
affichages.
Référez-vous à lʼétape 5 pages 15 et 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 page 16.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 7 page 16.
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