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si vous modifiez manuellement le niveau de
résistance au cours de l'exercice, vous altérez
également la quantité de calories brûlées.
L'exercice va se poursuivre jusqu'à ce que l'objectif
personnalisé (calories dépensées, distance
parcourue ou temps de course) soit atteint.
Pour interrompre l'exercice, arrêtez tout simplement
de pédaler. La valeur de temps va rester figée à
l'écran. Pour reprendre l'exercice, il vous suffit de
recommencer à pédaler.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Lors de l'exercice, l'écran va afficher le décompte
des calories dépensées, de la distance parcourue
ou du temps de course, jusqu'à ce que l'objectif
personnalisé soit atteint.
Voir étape 4 en page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous
le souhaitez.
Voir étape 5 en page 16.
6. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Voir étape 6 en page 17.
Appuyez sur le bouton MAP, TRAIN ou LOSE WT.
pour télécharger le prochain exercice du même type
dans votre calendrier.
Appuyez sur le bouton COMPETE pour participer
à une course que vous avez planifiée au préalable.
Appuyez sur le bouton TRACK pour relancer
un exercice iFit de votre calendrier que vous avez
effectuée récemment. Appuyez ensuite sur
les boutons flèche vers le haut/le bas pour
sélectionner l'exercice souhaitée. Enfin, appuyez sur
le bouton ENTER pour démarrer l'exercice.
Pour définir un exercice avec objectif personnalisé,
appuyez sur le bouton SET A GOAL (voir page 19).
COMMENT LANCER UNE SÉANCE IFIT
Vous devez disposer d'un module iFit pour pouvoir lancer
un exercice iFit. Vous pouvez faire l'acquisition du
module iFit à tout moment, via le site www.iFit.com,
ou en téléphonant au numéro figurant sur
la couverture de ce manuel.
Remarque : l'utilisation du module iFit suppose de disposer
d'un ordinateur doté d'un port USB et disposant d'une
connexion Internet. Vous devez également être inscrit
sur iFit.com. Si vous utilisez un module iFit sans fil, vous
devez également disposer d'un réseau domestique sans
fil, basé sur un routeur 802.11b/g/n avec diffusion SSID
activée (les réseaux cachés ne sont pas pris en charge).
1. Mettez la console sous tension en appuyant sur
l'un de ses boutons ou en commençant à pédaler.
L'écran s'allume pour indiquer la mise sous tension
de la console, confirmant que cette dernière est prête
à l'emploi.
2. Insérez le module iFit dans la console.
Avant de lancer un exercice iFit, assurez-vous que
le module iFit est bien inséré dans la console.
IMPORTANT : pour satisfaire aux limites
d'exposition aux radiofréquences, l'antenne et
l'émetteur intégrés au module iFit doivent être
placés à au moins 20 cm de toute personne,
et ne doivent pas être connectés ou se trouver
à proximité d'une autre antenne ou d'un
autre émetteur.
3. Sélectionnez un utilisateur.
Si plusieurs utilisateurs sont enregistrés sur votre
compte iFit, vous pouvez changer l'utilisateur actif
dans l'écran principal iFit. Appuyez sur les boutons
flèche vers le haut/le bas, près du bouton ENTER,
pour sélectionner un utilisateur.
4. Sélectionnez un exercice iFit.
Pour sélectionner un exercice iFit, appuyez sur l'un
des boutons iFit. Avant de télécharger des exercices,
vous devez d'abord les ajouter dans votre calendrier
sur www.iFit.com.
Appuyez sur le bouton MAP, TRAIN ou LOSE WT.
pour télécharger le prochain exercice du même type
dans votre calendrier.
Appuyez sur le bouton COMPETE pour participer
à une course que vous avez planifiée au préalable.
Appuyez sur le bouton TRACK pour relancer
un exercice iFit de votre calendrier que vous avez
effectuée récemment. Appuyez ensuite sur
les boutons flèche vers le haut/le bas pour
sélectionner l'exercice souhaitée. Enfin, appuyez
sur le bouton ENTER pour démarrer l'exercice.
Pour définir un exercice avec objectif personnalisé,
appuyez sur le bouton SET A GOAL (voir page 19).
Pour plus d'informations sur les exercices iFit,
rendez-vous sur www.iFit.com.
Après sélection d'un exercice iFit, l'écran affiche
sa durée ainsi que le nombre approximatif de calories
que vous allez brûler. Le nom de l'exercice est
également affiché. Si vous sélectionnez un exercice
de compétition, l'écran peut afficher un compte
à rebours avant le début de la course.
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