SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie sich die Bedienungsanleitung vor der Verwendung des Geräts aufmerksam durch und bewahren Sie diese für den zukünftigen gebrauch auf. Die Produktmerkmale können leicht von den auf den Abbildungen dargestellten Merkmalen abweichen. Veränderungen können vom Hersteller ohne Benachrichtigung vorgenommen werden. •...
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• Das Gerät ist nicht für die therapeutische Verwendung geeignet. Es kann nur für die in der Anleitung dargestellten Übungen verwendet werden. • Tragen Sie bei der Verwendung des Geräts adäquate Trainingskleidung und Trainingsschuhe. Vermeiden Sie lose Kleidung, da diese sich im Gerät verfangen oder Kleidung, welche Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit einschränken könnte.
CARDIOTRAINING IM ÜBERBLICK Regelmäßiges Cardiotraining regt das Herz-Kreislauf-System ( Herz und Atmung) an. Man verbessert seine Kondition, verliert an Gewicht und verbrennt Fett. Dies ist also das empfohlene Training, wenn man abnehmen möchte. Während des Trainings wird zuerst Glukose verbrannt, anschließend werden durch die Übungen die im Körper eingelagerten Fette verbrannt.
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Die Cardio-Trainingsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw. anaeroben Trainingsbereich zugeordnet. Diese Bereiche definieren sich wie folgt: Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem und verbrennen Fett. Trotz der leichten Anstrengung mit erhöhter Herzfrequenz, tieferer Atmung, Warmwerden und leichtem Schwitzen fühlen Sie sich aber nicht sehr angestrengt, die Atmung ist nicht wesentlich beschleunigt, so dass Sie sich noch gut mit jemandem unterhalten könnten ohne außer Atem zu kommen,...
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3. Erholungsphase Zum Abschluss verbleiben Sie mindestens 5 Minuten in der Erholungsphase und nutzen auch hier wieder geringe Widerstandsstufen ohne hohen Kraftaufwand. Die Erholungs- oder Rekuperationsphase ist außerdem hilfreich, um einen möglichen Muskelkater nach dem Training vorzubeugen. Sehr ratsam ist nach einer intensiven Trainingseinheit ebenfalls eine aktive Regeneration, wie zum Beispiel ein heißes Bad, ein Gang in die Sauna oder eine Massage.
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Führen Sie die Aufwärmbewegungen vor jeder Trainingseinheit durch. So mobilisieren Sie Ihre Gelenke und aktivieren die Muskulatur. Sollten Sie sich bei einzelnen Bewegungen unwohl fühlen oder Schmerz empfinden, so überspringen Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw. Fitnesstrainer ab. Jede Bewegung sollte einige Wiederholungen erfahren (rechts und links) sodass Sie entspannt ins Cardiotraining starten können.
BEDIENUNG Allgemeine Bedienung • Stecken Sie den Stecker in die Steckdose und schalten Sie den roten Schalter am Gerät ein. Der Schalter leuchtet auf und sie hören ein Signal. Dann leuchtet der Bildschirm auf. • Wenn Sie das Laufband nicht benutzen, bewahren Sie die Sicherheitsverriegelung außerhalb der Reichweite von Kindern.
DISPLAYANZEIGEN Schrittzählung Zeigt die aktuelle Anzahl der Bewegungsschritte an. Wenn die Anzahl der Schritte 9999 Schritte erreicht, wird automatisch auf Null zurückgesetzt und die Aufzeichnung bei 0001 gestartet. Zeit-/Geschwindigkeitsanzeige Zeigt die aktuellen Laufzeit- und Geschwindigkeitswerte an. Das Display wechselt automatisch in die Anzeige. Kalorien-/Distanzanzeige.
PFLEGE UND WARTUNG Hinweis: Schalten Sie das Gerät aus und ziehen Sie den Stecker, bevor Sie das Gerät Pflegen oder warten! Entfernen Sie regelmäßig Staub, um die Teile sauber zu halten. Achten Sie darauf, die freiliegenden Teile des Riemens zu reinigen, um die Ansammlung von Verunreinigungen unter dem Riemen zu reduzieren.
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Riemen und Ölung Der Gurt des Laufbandes wurden vorab geschmiert. Die Reibkraft zwischen dem Riemen und dem Board hat einen großen Einfluss auf die Lebensdauer und Leistung des Laufbandes. Daher muss das Laufband regelmäßig geschmiert werden. Das Silikonöl sollte in folgenden Abständen aufgetragen werden: •...
So ölen Sie das Laufband 1. Heben Sie den Laufgurt an. 2. Geben Sie etwas Silikonöl auf das Board. Laufgurt Board HINWEISE ZUR ENTSORGUNG Wenn es in Ihrem Land eine gesetzliche Regelung zur Entsorgung von elektrischen und elektronischen Geräten gibt, weist dieses Symbol auf dem Produkt oder auf der Verpackung darauf hin, dass dieses Produkt nicht im Hausmüll entsorgt werden darf.
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Operation 26 Function Display 27 Care and Maintenance 28 Hints on Disposal 30 TECHNICAL DATA Item number 10033087, 10035234 Power supply 220-240 V ~ 50/60 Hz MANUFACTURER & IMPORTER (UK) Manufacturer: Chal-Tec GmbH, Wallstrasse 16, 10179 Berlin, Germany. Importer for Great Britain:...
SAFETY INSTRUCTIONS Before operating this unit, please read this manual carefully to ensure optimum performance and safety. This is manual should be kept available for future reference. For product improvement, the company reserves the right to change the design and specification at any time without prior notice. Pictures are for reference use only and may differ from the actual product.
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• The equipment is not suitable for therapeutic use, may only be used for exercises indicated in the training instructions • Wearing proper clothing and athletic shoes while using the equipment, Avoid wearing loose clothing that may get caught in the equipment or that may restrict or prevent movements.
OVERVIEW OF CARDIO TRAINING Regular cardio training stimulates the cardiovascular (heart and blood vessels) and respiratory system. It improves your general health and helps you to burn fat. It is the recommended workout if you want to lose weight. When exercising, glucose is burned off first, then the fat stored in the body.
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The cardio training phase is considered aerobic or anaerobic training depending on the energy expenditure. These two types of training are defined as follows: Aerobic Training Zone While you are in this zone, you are improving your cardiovascular system and burning fat.
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3. Cool-down Phase At the end of the cardio training phase, you begin the cool-down phase, which should last for at least 5 minutes. Here, you use low levels of resistance. The recovery or cool-down phase is also helpful with regard to preventing possible muscle soreness.
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Perform the movements before each workout to mobilize your joints and activate your muscles. Should a movement be uncomfortable or painful, skip this movement and consult your doctor or fitness instructor about suitable warm-up movements. Each movement should be repeated (right and left) so that you can start the cardio training relaxed.
OPERATION General Operation • Plug in the power, turn on the switch (the switch is red), it will light up, then you will hear the „drop“, then the screen will light up. • When not using the treadmill, please keep the safety lock out of reach of the child;...
FUNCTION DISPLAY Step count display window. Displays the current number of motion steps. When the number of steps reaches 9999 steps, auto-return to zero and start recording at 0001 Time/speed display Displays the current running time and speed values. The window automatically switches to display.
CARE AND MAINTENANCE Note: before cleaning or maintaining the product, be sure to remove the power plug of the electric treadmill. Remove dust regularly to keep parts clean. Be sure to clean up the exposed parts of the belt, which will reduce the accumulation of impurities under the belt.
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Belt and electric running special lubricating oil The board and belt of this electric treadmill have been lubricated in advance. The friction force between the belt and the board has a great influence on the service life and performance of the electric treadmill, so it must be lubricated regularly.
The method of adding silicone oil 1. Lift the running belt. 2. Put some silicone oil on the board. Running belt Board HINTS ON DISPOSAL If there is a legal regulation for the disposal of electrical and electronic devices in your country, this symbol on the product or on the packaging indicates that this product must not be disposed of with household waste.
INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente estas indicaciones de seguridad antes de utilizar el aparato por primera vez y conserve este manual para futuras consultas. Las características del producto pueden variar ligeramente de las representadas en las imágenes. El fabricante puede realizar modificaciones sin aviso previo. •...
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• El aparato no está indicado para uso terapéutico. Utilice el aparato únicamente para realizar ejercicios ilustrados en este manual de instrucciones. • Cuando entrene, lleve ropa y calzado apropiados. Evite las prendas sueltas que puedan quedarse enganchadas en el aparato o limitar movimientos.
VISIÓN GENERAL DEL APARATO Ventana de memoria Hora/velocidad Calorías/distancia Cubierta del motor Cubierta inferior del motor Listón Superficie de carrera Cubierta de las ruedas Base regulable Cubierta trasera Accesorios suministrados: • Llave hexagonal de 6 mm (x1) • Destornillador (x1) •...
ENTRENAMIENTO DE CARDIO EN RESUMEN El entrenamiento regular de cardio estimula el sistema cardiovascular (corazón y respiración). Uno mejora su condición física, pierde peso y quema grasas. Por ello, es el entrenamiento recomendado cuando uno quiere adelgazar. Durante el entrenamiento, primero se quema la glucosa, a continuación se queman las grasas acumuladas en el cuerpo a través de los ejercicios.
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La fase de entrenamiento de cardio está clasificada, en función del consumo de energía, en entrenamiento aeróbico y anaeróbico. Estos dos tipos se definen del siguiente modo: Entrenamiento aeróbico En esta zona mejorará su sistema cardiovascular y quemará grasas. A pesar del esfuerzo ligero a pulsaciones elevadas, respiración profunda, acaloramiento y sudor ligero, no se sentirá...
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3. Fase de recuperación Para finalizar, realice como mínimo 5 minutos de fase de recuperación y utilice aquí también los niveles de resistencia más bajos sin un esfuerzo requerido elevado. La fase de recuperación también es muy útil para evitar posibles agujetas tras el entrenamiento.
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Realice los siguientes ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento. Así movilizará las articulaciones y activará la musculatura. Si siente molestias o dolor al realizar alguno de los movimientos, obvie dicho ejercicio y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador.
UTILIZACIÓN Utilización general • Conecte el enchufe en la toma de corriente y encienda el aparato con el interruptor rojo. El interruptor se ilumina y se escucha una señal. A continuación, se ilumina la pantalla. • Si no utiliza la cinta de correr, conserve el cierre de seguridad fuera del alcance de los niños.
INDICADORES DEL DISPLAY Podómetro Muestra el número de pasos actual en movimiento. Cuando el número de pasos llegue a 9999, se reinicia de nuevo automáticamente a cero y se comienza a contar desde 0001. Indicador de velocidad/tiempo Muestra los valores actuales de velocidad y tiempo de entrenamiento. El display cambia automáticamente en la pantalla.
CUIDADO Y MANTENIMIENTO Nota: Apague el aparato y desconecte el enchufe antes de limpiarlo o realizar mantenimiento. Retire regularmente el polvo para mantener limpios los componentes. Asegúrese de limpiar los componentes expuestos de la cinta para reducir la acumulación de impurezas bajo la misma. Asegúrese de que las zapatillas de deporte estén limpias y asegúrese de que no haya cuerpos extraños en la superficie de carrera.
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Cinta y lubricación La base y la cinta de esta cinta de correr se han lubricado con antelación. La fuerza de fricción entre la cinta y la base tienen una gran influencia en la vida útil y en la potencia de la cinta de correr. Por ello debe lubricarse con frecuencia la cinta de correr.
Cómo lubricar la cinta de correr 1. Levante la cinta. 2. Aplique un poco de aceite de silicona sobre la base. cinta. base RETIRADA DEL APARATO Si en su país existe una disposición legal relativa a la eliminación de aparatos eléctricos y electrónicos, este símbolo estampado en el producto o en el embalaje advierte que no debe eliminarse como residuo doméstico.
CONSIGNES DE SÉCURITÉ Lisez attentivement le mode d‘emploi avant d‘utiliser l‘appareil et conservez- le pour référence ultérieure. Les caractéristiques du produit peuvent différer légèrement des illustrations. Le fabricant est susceptible d‘effectuer des modifications sans préavis. • Conservez le mode d‘emploi en lieu sûr afin de pouvoir vous y référer à tout moment.
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• L‘appareil ne convient pas à un usage thérapeutique. Il ne peut être utilisé que pour les exercices indiqués dans le manuel. • Portez des vêtements et des chaussures d‘entraînement appropriés lors de l‘utilisation de l‘appareil. Évitez les vêtements amples car ils pourraient se coincer dans l‘appareil de même que les vêtements qui pourraient restreindre votre liberté...
APERÇU DE L‘APPAREIL Fenêtre de mémoire Durée/vitesse Calories/distance Cache du moteur Cache inférieur du moteur Plinthe Band de roulement Cache du rouleau Support réglable Cache arrière Accessoires fournis : • Clé Allen 6 mm (1x) • Tournevis (1x) • Huile de silicone (1x)
APERÇU DE L‘ENTRAINEMENT CARDIO L‘entraînement cardio régulier stimule le système cardio-vasculaire (cœur et respiration). Vous améliorez votre condition, perdez du poids et brûlez les graisses. C‘est donc l‘entraînement recommandé si vous souhaitez perdre du poids. Pendant l‘exercice, le glucose est brûlé en premier, puis les exercices brûlent les graisses stockées dans le corps.
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La phase d‘entraînement cardio est liée à la zone d‘entraînement aérobie ou anaérobie en fonction de la dépense énergétique. Ces zones sont définies comme suit : Domaine d‘entraînement aérobie Dans cette zone vous améliorez votre système cardio-vasculaire et brûlez des graisses.
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3. Phase de récupération Pour terminer, restez en phase de récupération pendant au moins 5 minutes et utilisez à nouveau de faibles niveaux de résistance sans fournir trop d‘efforts. La phase de détente ou de récupération aide également à prévenir d‘éventuelles courbatures musculaires après l‘effort.
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Effectuez Les mouvements d‘échauffement avant chaque séance d‘entraînement. Vous mobilisez ainsi vos articulations et activez vos muscles. Si vous ne vous sentez pas bien en effectuant certains mouvements ou que vous ressentez des douleurs, n‘effectuez pas cet exercice et convenez avec votre médecin ou votre coach de fitness d‘une méthode d‘échauffement spécifique.
UTILISATION Utilisation générale • Branchez la fiche dans la prise et allumez l‘interrupteur rouge sur l‘appareil. L‘interrupteur s‘allume et vous entendez un signal. Puis l‘écran s‘allume. • Si vous n‘utilisez pas le tapis de course, gardez le verrouillage de sécurité du tapis de course hors de portée des enfants.
AFFICHAGES DE L‘ÉCRAN Comptage des pas Affiche le nombre actuel de pas. Lorsque le nombre de pas atteint 9999, il revient automatiquement à zéro et compte à partir de 0001. Affichage de la durée /vitesse Affiche la durée en cours et la vitesse. L‘écran alterne automatiquement l‘affichage .
ENTRETIEN ET MAINTENANCE Remarque : éteignez l‘appareil et débranchez la fiche avant de procéder à l‘entretien ou à la maintenance de l‘appareil ! Enlevez la poussière régulièrement pour garder les pièces propres. Assurez-vous de nettoyer les parties exposées de la courroie pour réduire l‘accumulation de débris sous la courroie.
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Courroie et lubrification La courroie du tapis de course a été préalablement lubrifiée. La force de frottement entre la courroie et la plateforme a une grande influence sur la durée de vie et la puissance du tapis de course. Il est donc nécessaire e lubrifier régulièrement le tapis de course.
Comment lubrifier le tapis de course 1. Soulevez la bande de roulement. 2. Versez un peu d‘huile de silicone sur la plateforme. Bande de roulement Plateforme CONSEILS POUR LE RECYCLAGE S‘il existe une réglementation pour l‘élimination ou le recyclage des appareils électriques et électroniques dans votre pays, ce symbole sur le produit ou sur l‘emballage indique que cet appareil ne doit pas être jeté...
Utilizzo 68 Informazioni sul display 69 Pulizia e manutenzione 70 Smaltimento 72 DATI TECNICI Articolo numero 10033087, 10035234 Alimentazione 220-240 V ~ 50/60 Hz PRODUTTORE E IMPORTATORE (UK) Produttore: Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlino, Germania. Importatore per la Gran Bretagna:...
AVVERTENZE DI SICUREZZA Leggere attentamente tutto il manuale prima di procedere all’uso del dispositivo e conservarlo per future consultazioni. Le caratteristiche del prodotto possono essere leggermente diverse da quelle rappresentate nelle immagini. Il produttore si riserva il diritto di effettuare modifiche senza preavviso.
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• Il dispositivo non è adatto a usi terapeutici. Può essere utilizzato solo per gli esercizi descritti nel manuale. • Indossare un abbigliamento adeguato e scarpe da allenamento durante l’utilizzo del dispositivo. Evitare abiti larghi che potrebbero restare impigliati nel dispositivo o indumenti che limitano la libertà di movimento. •...
DESCRIZIONE DEL DISPOSITIVO Finestra di memoria Durata/Velocità Calorie/Distanza Copertura motore Copertura inferiore motore Nastro di scorrimento Superficie della corsa Copertura rullo Appoggio regolabile Copertura posteriore Accessori inclusi in consegna: • Vite esagonale da 6 mm (1x) • Cacciavite • Olio a base di silicone (1x)
DESCRIZIONE DELL`ALLENAMENTO CARDIO Un allenamento cardio regolare stimola il sistema cardiovascolare (cuore e respirazione). Si migliora la propria forma fisica, si perde peso e si bruciano i grassi. Questo è l‘allenamento consigliato per perdere peso. Durante l‘allenamento, per prima cosa viene bruciato il glucosio e in seguito vengono bruciati i grassi accumulati nel corpo.
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La fase di allenamento cardio viene assegnata all‘area di allenamento aerobica o anaerobica, a seconda della quantità di energia richiesta. Tali aree sono definite come segue: Zona di allenamento aerobica In questa zona si migliora il sistema cardiovascolare e si bruciano i grassi. Nonostante il battito accelerato, la respirazione più...
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3. Fase di recupero Al termine dell´allenamento cardio rimanere almeno 5 minuti nella fase di recupero usando bassi livelli di resistenza. La fase di recupero è utile anche per prevenire possibili dolori muscolari dopo l‘allenamento. Inoltre dopo una sessione di allenamento intensivo, si consiglia la rigenerazione attiva ad esempio con un bagno caldo, una sauna o un massaggio.
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Eseguire gli esercizi di riscaldamento prima di ogni sessione di allenamento. In questo modo verranno mobilitate le articolazioni e attivati i muscoli. Se durante movimenti singoli dovessero sorgere sensazioni di malessere o dolori, saltare l’esercizio in questione e concordare un riscaldamento specifico con il medico o il personal trainer.
UTILIZZO Utilizzo generico • Inserire la spina nella presa elettrica e accendere il dispositivo con l’interruttore rosso. L’interruttore si illumina e viene emesso un segnale acustico. A questo punto si illumina lo schermo. • Se il tapis roulant non viene utilizzato, tenere il blocco di sicurezza fuori dalla portata dei bambini.
INFORMAZIONI SUL DISPLAY Contapassi Indica il numero corrente di passi. Quando il conteggio raggiunge i 9999 passi, viene automaticamente azzerato e riparte da 0001. Indicazione di durata/velocità Indica la durata e la velocità correnti. Il display passa automaticamente da un’informazione all’altra alternativamente. Indicazione calorie/distanza Indica il numero totale di calorie e la distanza percorsa della sessione corrente.
PULIZIA E MANUTENZIONE Avvertenza: spegnere il dispositivo prima di effettuare pulizia o manutenzione. Rimuovere regolarmente la polvere, in modo da mantenere puliti i componenti. Assicurarsi di pulire le porzioni scoperte delle cinghie per ridurre l’accumulo di sporco. Assicurarsi che le scarpe sportive utilizzate siano pulite e che non entrino corpi estranei nel nastro di scorrimento.
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Cinghie e lubrificazione Il nastro del tapis roulant è stato lubrificato in precedenza. La forza di sfregamento tra la cinghia e l’asse influenza notevolmente la vita utile e le performance del tapis roulant. Per questo motivo è necessario lubrificare regolarmente il dispositivo. L’olio al silicone deve essere applicato in base ai seguenti intervalli: •...
Come lubrificare il tapis roulant 1. Sollevare il nastro di scorrimento. 2. Mettere un po’ d’olio al silicone sull’asse. Tapis roulant Bordo SMALTIMENTO Se nel proprio paese si applicano le regolamentazioni inerenti lo smaltimento di dispositivi elettrici ed elettronici, questo simbolo sul prodotto o sulla confezione segnala che questi prodotti non possono essere smaltiti con i rifiuti normali e devono essere portati a un punto di raccolta di dispositivi elettrici ed...