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FITNESS TEST (épreuve de forme physique)
Le programme VO2 est basé sur le protocole du YMCA et est une épreuve sous maximale qui utilise
des niveaux de travail prédéterminés fixes basés sur les lectures de votre fréquence cardiaque alors
que l'épreuve progresse. L'épreuve prend de 6 à 15 minutes à compléter, tout dépendant de votre
niveau de forme physique. L'épreuve se termine dès que votre fréquence cardiaque atteint 85 % du
maximum ou lorsque votre fréquence cardiaque se trouve entre 110 battements par minute et 85 % à
la fin de deux étapes consécutives. À la fin de l'épreuve, un score VO2max vous est donné. VO2max
représente le volume d'oxygène consommé qui est une mesure de la quantité d'oxygène que vous
avez besoin pour effectuer le travail. Le protocole YMCA utilise deux à quatre étapes de trois minutes
d'exercices continuelles (voir les tableaux suivants). Vous devez choisir entre Mâle ou Femelle au
début de l'épreuve.
Ce choix détermine les paramètres de l'épreuve qui seront utilisés pendant l'épreuve, tel qu'indiqué
dans les tableaux suivants.
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