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CARDIO (cardio)
Ce programme présente une progression rapide jusqu'au niveau de résistance quasi maximal (niveau
par défaut ou celui entré par l'utilisateur ou l'utilisatrice). Il présente de légères fluctuations en
augmentant ou en réduisant le niveau pour permettre à votre fréquence cardiaque de monter et de
récupérer à plusieurs reprises, avant de passer à un refroidissement rapide. Ce processus renforce le
muscle de votre cœur tout en améliorant la circulation sanguine et la capacité pulmonaire.
INTERVAL (intervalle)
Ce programme vous fait passer à travers niveaux d'intensité élevée suivis de périodes de récupération
de basse intensité. Ce programme utilise et développe les contractions rapides des fibres musculaires
qui sont utilisés lorsque vous effectuez des tâches intenses de courte durée. Ils épuisent votre teneur
en oxygène et fait monter votre fréquence cardiaque, suivi de périodes de récupération pendant
lesquelles votre fréquence cardiaque baisse pour se réapprovisionner en oxygène. Votre système
cardiovasculaire est alors programmé pour utiliser l'oxygène de façon plus efficace.
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