Ejemplos De Programación - Favero 152-01 Mode D'emploi Et D'installation

ESPAÑOL
El parámetro 'F' representa el número de VUELTAS que se da al programa: permite repetir varias veces todo
el "programa de entrenamiento". Con la tecla [#] se puede seleccionar este parámetro sin recorrer todos los
anteriores ("Fig. 5.2").
En cada CICLO se puede alargar o acortar el tiempo de ACCIÓN xx "minutos:segundos", indicado por
el parámetro "Un"; de esta manera, se pueden realizar "programas de entrenamiento" con tiempos de
progresión piramidal (cap.5.3).
Para que una fase sea ejecutada seguidamente a la otra, configurar en la segunda un tiempo de
ACCIÓN distinto de cero. Por ejemplo, configurando A2 = 2:30, cuando termina la fase 1, se pone en
marcha automáticamente la fase 2.
Pulsar de nuevo [PROG] o bien [ON-OFF] para salir del menú de programación.
5.3. Ejemplos de programación
Imaginemos que se desee determinar el segundo"programa de entrenamiento" de la manera siguiente:
• 30 segundos de calentamiento antes de iniciar;
• 1 minuto de ejercicio + 30 segundos de descanso, repetido 5 veces;
• pirámide de tiempos de ejercicio de 2 a 4 minutos (y viceversa) en 3 ciclos + 1 minuto de
descanso;
• todo debe ser repetido 2 veces;
• sincronización acústica de los ejercicios cada 15 segundos (cadencia).
Para configurar dicho programa seguir las indicaciones siguientes:
1. Pulsar [PROG] para acceder a la programación de los parámetros generales. MT muestra
el parámetro "H1" (modo de cuenta) y su valor actual.
2. Con la tecla [>] recorrer los parámetros hasta llegar a "H4" (PRE-WORKOUT); usar las
teclas [+] y [-] para poner el parámetro en " 0:30".
3. Configurar el parámetro siguiente (cadencia) "H5" = " 0:15".
4. Salir del menú de programación pulsando [PROG].
5. Pulsar la tecla [TIMER] varias veces hasta llegar a "t2"; a continuación, pulsar [PROG] para
acceder a los parámetros específicos del "programa de entrenamiento".
6. En la pantalla del MT se muestra el parámetro "A1" y su valor actual; ponerlo en " 1:00" y,
luego, pasar al parámetro siguiente.
7. Configurar "P1" = " 0:30", "C1" = 5 y "U1" = " 0:00": se ha completado la programación de
la FASE 1; con la tecla [>] pasar al primer parámetro de la fase siguiente.
8. En la segunda FASE configurar "A2" = " 2:00", "P2" = " 1:00", "C2" = 3 y "U2" = " 1:00"
9. A continuación, configurar la FASE 3 con "A3" = " 4:00", "P3" = " 1:00", "C3" = 3 y "U3" =
"-1:00".
10. Asegurarse de que "A4" sea igual a cero; luego, pulsar la tecla [#] para programar "F " = 2.
Salir del menú de programación pulsando [PROG].
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