Komfortables Arbeiten - Medion SIM 2060 Mode D'emploi

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Komfortables Arbeiten

Langes Sitzen ohne Veränderung der Haltung kann unbequem
sein. Um die Risiken physischer Beschwerden oder Schäden zu
minimieren, ist es wichtig, die richtige Haltung einzunehmen.
• Rücken – Beim Sitzen am Arbeitsplatz muss der Rücken
durch die aufrechte oder leicht nach hinten geneigte Rü-
ckenlehne des Arbeitsstuhls abgestützt werden.
• Arme – Die Arme und Ellebogen sollten entspannt und lo-
cker sein. Die Ellebogen sollten nahe am Körper anliegen.
Halten Sie Unterarme und Hände annähernd parallel zum
Boden.
• Handgelenke – Die Handgelenke sollten bei der Arbeit mit
der Tastatur, der Maus oder dem Trackball möglichst ge-
streckt und nicht mehr als 10° angewinkelt sein.
• Beine – Die Oberschenkel sollten horizontal oder leicht nach
unten geneigt verlaufen. Die Unterschenkel sollten mit den
Oberschenkeln einen Winkel von ungefähr 90° bilden. Die
Füße sollten flach auf dem Boden ruhen. Verwenden Sie ge-
gebenenfalls eine Fußstütze, doch vergewissern Sie sich
vorher, dass die Sitzhöhe richtig eingestellt ist.
• Kopf – Der Kopf sollte aufrecht oder nur leicht nach vorne
geneigt sein. Arbeiten Sie nicht mit verdrehtem Kopf oder
Oberkörper.
• Allgemein – Verändern Sie häufig (ca. alle 20-30 Minuten)
Ihre Haltung, und legen Sie häufig Pausen ein, um Ermü-
dungen zu vermeiden.
Betriebssicherheit
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