Technische Parameters; Trainingsinstructies - SPORTSTECH F17 Manuel D'utilisation

Masquer les pouces Voir aussi pour F17:

Manuel (106 pages)

Manuel (114 pages)

100

Table des Matières

Les langues disponibles

3) Plaats de veiligheidsschakelaar in de juiste positie op de console.

Spanning

Maximale belastbaarheid

Afmetingen

Effectief loopvlak

Maximaal vermogen van de

motor

Snelheid

Functie

LET OP: Raadpleeg je arts voordat je aan een trainingsprogramma begint. Dit is vooral belangrijk als

je ouder bent dan 45 jaar of voor mensen met bestaande gezondheidsproblemen.

9 1

De polssensoren zijn geen medische meetapparatuur. Verschillende factoren, waaronder de bewe-

gingen van de gebruiker, beïnvloeden de nauwkeurigheid van de hartslagmetingen. De polssensoren

dienen alleen als trainingshulpmiddel voor het bepalen van de algemene hartslagontwikkeling.

Trainen is een geweldige manier om je gewicht onder controle te houden, je conditie te verbeteren en de effecten van

veroudering en stress te verminderen. De sleutel tot succes is om van lichaamsbeweging een regelmatig en aangenaam

onderdeel van je dagelijks leven te maken.

De conditie van je hart en longen en hoe efﬁciënt ze via je bloed zuurstof aan je spieren kunnen leveren, zijn belangrijke

factoren voor je conditie. Je spieren gebruiken deze zuurstof om voldoende energie te leveren voor je dagelijkse activitei-

ten. Dit wordt aerobe activiteit genoemd. Als je fysiek ﬁt bent, hoeft je hart niet zo hard te werken. Het zal veel minder per

minuut pompen, wat de "slijtage" van je hart vermindert.

Je zult snel zien dat hoe ﬁtter je bent, hoe gezonder en beter je je voelt.