BERG Elite 330 Manuel D'utilisation page 47

SAUT SUR LE VENTRE (figure 5)
• Commencez par le saut de base et atterrissez sur le ventre.
• Gardez la tête droite.
• Gardez les bras sur le tapis, devant la tête.
• Poussez sur les bras pour vous redresser.
Figure 5 – Saut sur le ventre
SAUT SUR LE DOS (figure 6)
• Commencez par le saut de base et atterrissez sur le dos.
• Pendant l'atterrissage, gardez le menton bien bloqué contre la poitrine.
• Poussez les jambes en avant et vers le haut lorsque vous vous redressez.
Figure 6 – Saut sur le dos
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