Table des Matières
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Done from the basic standing jump. At the highest point of the bounce, bring knees to chest and grasp with
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EN
arms, then spread legs.
Beginnen Sie mit dem Grundsprung. Ziehen Sie Ihre Fußspitzen am höchsten Punkt zur Brust, Ihre Beine
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DE
bleiben jedoch gestreckt.
Identique au saut de base. Au sommet du rebond, remontez vos jambes au niveau des hanches en gardant
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FR
les genoux tendus.
Realizzato durante il salto base in piedi. Alla massima altezza del rimbalzo, porta le gambe verso il petto e
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IT
mantieni le ginocchia dritte.
Hecho desde la posición de salto parado básico. En el punto más alto del rebote, lleve sus piernas hasta su
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ES
pecho, pero mantenga sus rodillas estiradas.
Done from the basic standing jump. At the highest point of the bounce, bring legs to chest and keep knees
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EN
stretched.
Beginnen Sie mit dem Grundsprung. Strecken Sie sich am höchsten Punkt leicht ins Hohlkreuz, breiten Sie
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DE
die Arme aus und schauen Sie kurz himmelwärts.
Identique au saut de base. Au sommet du rebond, cambrez-vous légèrement, écartez les bras et regardez
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FR
rapidement le ciel.
Realizzata durante il salto base in piedi. Alla massima altezza del rimbalzo, allarga gli arti a formare una
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IT
croce concava, aprendo le braccia, guardando verso il cielo.
Hecho desde la posición de salto parado básico. En el punto más alto del rebote, extiende sus
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ES
extremidades formando una cruz cóncava, con los brazos abiertos, viendo hacia el cielo.el punto más alto
del rebote, lleve sus piernas hasta su pecho, pero mantenga sus rodillas estiradas.
Done like the body bending jump, but separate legs as widely as is comfortable and touch your toes.
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EN
Dieser Sprung wird ähnlich dem Hechtsprung ausgeführt. Hierbei werden allerdings die Beine weit gespreizt
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DE
und die Zehen mit den Fingerspitzen berührt.
Identique au saut carpé. Mais ici les jambes sont écartées et on touche ses orteils.
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FR
Simile al salto con flessione del corpo, ma con gambe separate il più possibile e con le mani che toccano I
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IT
piedi.
Hecho como en el salto donde doblas el cuerpo, separe sus piernas lo más que pueda y toca los dedos de
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ES
sus pies.
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