Horizon Fitness HT5.0 PEAK TRAINER Mode D'emploi page 38

PROGRAMAS
MANUAL
Entrenamiento que le permite ajustar la máquina de forma manual
en cualquier momento.
PÉRDIDA DE PESO
Favorece la pérdida de peso al subir y bajar el nivel de resistencia,
siempre dentro del rango en el que quemaría grasas. Se trata de un
programa basado en la duración del ejercicio con 10 niveles entre los
que escoger. El usuario configura el tiempo y el nivel con las teclas +/-.
DISTANCIA
Entrenamiento que le permite seleccionar la distancia concreta que
le gustaría recorrer durante el ejercicio. Al aumentar el objetivo de
distancia del entrenamiento, se incrementará la duración del ejercicio en
función de su velocidad.
CALORÍAS
Entrenamiento que le permite seleccionar el número concreto de calorías
que le gustaría quemar durante el ejercicio. Al aumentar el objetivo de
distancia del entrenamiento, se incrementará la duración del ejercicio
en función de su velocidad y resistencia.
SPRINT 8
Está demostrado que este entrenamiento por intervalos de alta
intensidad (HIIT) de 20 minutos quema hasta el 27 % de la grasa
corporal en solo 8 semanas
le guiará por ocho rondas de intervalos. Debe realizar un esfuerzo de
máxima intensidad en los distintos intervalos cortos de 30 segundos.
Durante los períodos de recuperación activa de 90 segundos, no deje de
moverse, pero aminore la intensidad para que baje la frecuencia cardíaca.
Si nota que se recupera en menos de 90 segundos, trabaje con más
intensidad en el siguiente intervalo para notar los efectos del programa.
Acabe el entrenamiento con un período de enfriamiento.
* Los resultados varían de una persona a otra. Sprint 8 está diseñado para
personas adultas sanas en cualquier forma física. Se recomienda encarecidamente
que aquellas personas que vayan a realizar un programa de entrenamiento,
como Sprint 8, se sometan a un reconocimiento médico.
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. Después del calentamiento, el programa
*
USO DEL REPRODUCTOR MULTIMEDIA
1) Conecte el CABLE ADAPTADOR PARA AUDIO suministrado en el CONECTOR
DE ENTRADA DE AUDIO situado en la parte derecha de la consola y en el conector
para auriculares del reproductor multimedia
2) Utilice los botones del reproductor multimedia para configurar los ajustes
y el volumen de las pistas de audio.
3) Desconecte el CABLE ADAPTADOR PARA AUDIO si no está utilizándolo.
FUNCIÓN DE AHORRO DE ENERGÍA (MODO DE SUSPENSIÓN)
Esta máquina tiene una función especial llamada «modo Energy Saver
Este modo NO se activa automáticamente. Si el modo Energy Save está activado,
la pantalla entra automáticamente en modo de suspensión (modo Energy Save) tras
15 minutos de inactividad. Esta función permite ahorrar energía, ya que se deja de utilizar
la mayor parte de la alimentación que recibe la máquina hasta que se pulsa una tecla
de la consola. Esta función puede activarse o desactivarse en el menú técnico.
Para acceder al menú técnico, pulse
Utilice para navegar por el menú hasta llegar a ENG 3. Pulse
la opción. Utilice para seleccionar ENRGY SVE ON u OFF. Pulse
presionado entre 3 y 5 segundos para salir de ENG 3. Vuelva a pulsar
presionado entre 3 y 5 segundos para salir del menú técnico.
».
™
y manténgalo presionado entre 3 y 5 segundos.
para seleccionar
y manténgalo
y a mantenerlo