Publicité
K A R D I O T R Ä N I N G
på halsen, nedanför örat eller på den inre sidan av handleden bredvid
tummen
FASERN A I EN F YS I S K A KT I VI TE T
A - Uppvärmningsfas: Gradvis ansträngning.
specialiserade idrottare.
Puls i slag/minut
Ălder
För män: 220 - ålder
För kvinnor: 227 - ålder
S V E N S K A
K O N T R O L L E R A P U L S E N
CARDIO-TRAINING : PULSZON
Man
men.
erhålla antalet pulsslag per minut.
B - Träning
C - Återgång till lugn
-
-
ganen, blodcirkulationen och musklerna att återgå till det normala (vilket eli-
D - Stretching
Puls i slag/minut
Ălder
94
-
-
-
Kvinna
Publicité
