Compex Fit 5.0 Guide De Démarrage Rapide page 14

SV
A N VÄN D N ING
1. Elektrodplacering
För att uppnå optimalt resultat bör de rekommenderade elektrodpositionerna användas.
En separat elektrod ska anslutas till varje ände av kabeln.
OBS! Ibland används endast en av anslutningarna på de stora elektroderna med dubbelanslutning.
Det är viktigt för behandlingsresultatet att välja elektroder i lämplig storlek (liten eller stor) och att placera dem korrekt på den muskelgrupp som ska
stimuleras. Därför är det lämpligt att alltid använda den elektrodstorlek som visas i illustrationen. Sök vid behov efter den bästa placeringen genom att
långsamt flytta den positiva elektroden på muskeln tills du hittar den punkt som ger bästa muskelkontraktion och behagligast stimulering.
För TENS-programmen är den allmänna regeln att sätta elektroden över det smärtsamma området.
OBS! Ungefärlig placering av elektroderna gör sessionen mindre effektiv, men det är inte farligt.
2. Kroppsposition vid stimulering
Stimuleringsposition varierar beroende på elektrodernas placering, vilken muskelgrupp du vill stimulera samt vilket program du använder.
För program som omfattar kraftfulla muskelkontraktioner bör muskeln alltid stimuleras isometriskt. Följaktligen ska du ordentligt fixera extremiteten
på den stimulerande lemmen/lemmarna. På så sätt kan du stå emot rörelsen maximalt och förhindra att muskeln förkortas under kontraktionen, vilket
skulle ge upphov till krampsmärta och stelhet efter sessionen. Vid stimulering av quadriceps bör t.ex. användaren sitta ner med fotlederna fästa med
remmar för att förhindra att knäna sträcks. För program som inte ger kraftfulla muskelkontraktioner, utan enbart muskelvibrationer, ska du placera dig
så bekvämt som möjligt.
Det är även möjligt att utföra dynamisk träning med din Compex, dvs. utföra en frivillig dynamisk rörelse samtidigt som stimulering sker; t.ex. göra
knäböjningar under stimulering av lårmuskeln. Denna träningsmetod bör dock enbart användas av personer som redan har utfört fullständiga
stimuleringscykler (minst 4 till 6 veckor med 3 behandlingar i veckan). Vidare måste introduktion av dynamisk träning ske gradvis; t.ex. med 10
kontraktioner den första veckan (resten av behandlingen sker isometriskt) och därefter 15 kontraktioner veckan därpå, osv.
I detta fall är det också viktigt att utföra säkra och enkla dynamiska rörelser, eftersom tillägget av elektrostimulering till dynamisk träning avsevärt ökar
belastningen på muskeln. Undvik exempelvis att utföra dynamiska rörelser med stötar (t.ex. att hoppa från en bänk) eller att lägga till belastning, såsom
vikter, under träningen.
För andra typer av program som inte inducerar kraftfulla muskelsammandragningar, utan endast muskelryckningar eller stickningar, kan du placera dig
såsom visas på bilden, men alltid i en bekväm ställning.
3. Justera strömstyrkan
Det antal fibrer som påverkas i en stimulerad muskel beror på vilken strömstyrka som används.
För program som omfattar kraftfulla muskelkontraktioner måste du därför använda maximal strömstyrka, alltid vid gränsen för vad du klarar, för att
påverka ett maximalt antal fibrer. Muskelns framsteg blir större ju större antal fibrer som bearbetas. Det är därför viktigt att försöka öka intensiteten var
tredje till femte sekund under en session.
För andra typer av program, t.ex. återhämtning, massage, kapillärisering eller t.o.m. muskelsmärta som endast ger muskelryckningar, ska strömstyrkan
gradvis ökas tills tydligt synliga muskelryckningar uppnås.
För programmen TENS, Epikondylit och Tendinit ska intensiteterna gradvis ökas tills stickningar känns under elektroderna.
4. Stimuleringscyklernas förlopp
Stimuleringscykler är till för personer som redan är vana vid elektrostimulering och som vill utföra flera träningscykler.
Cykel-logiken refererar till den träningsbelastning som utförs genom elektrostimulering. Precis som ett normalt träningspass måste man börja med en
viss träningsintensitet och sedan öka den allteftersom över cyklerna. Därför rekommenderar vi att du börjar med cykel 1 och går vidare till nästa nivå
när cykeln är klar, efter 4 till 6 veckors stimulering, baserat på 3 sessioner i veckan. Det är också viktigt att uppnå signifikanta stimuleringsintensiteter
under sessionerna innan man går vidare till en annan cykel.
I slutet av cykeln kan du antingen påbörja en ny cykel eller utföra underhållsträning, baserat på en session i veckan.
OBS! För att vara tillgänglig måste funktionen Cykler vara aktiverad i apparatens inställningar.
© 2014 DJO, LLC - 885625 - Rev A
14