Décalage Horaire - Fysic FW-400 Mode D'emploi

BLUES HIVERNALE / DEPRESSION HIVERNALE
Les symptômes d'une dépression hivernale :
• Fatigue
• Besoin excessif de dormir
• Déprime
• Trouble de la concentration
• Pertes de sommeil, mais de ne sentant pas reposé.
• Irritable
• Augmentation du poids
• Moins de désir de sortir
Les affections disparaissent au printemps et en été et reviennent en automne
et en hiver.
Le blues hivernal consiste à avoir plusieurs des symptômes ci-dessus.
Les affections peuvent survenir à cause d'une diminution de la lumière du
soleil. En utilisant la luminothérapie ces affections sont réduites ou même
peuvent disparaître. Utilisez la FW-400 pendant au moins 2 semaines à un
mois. Il est recommandé d'utiliser la FW-400 durant l'année entière.
Spécialement avec l'âge votre rythme jour nuit change ce qui conduit à ce
groupe cible d'obtention d'insuffisance de lumière du jour. Les affections qui
peuvent survenir sont la fatigue durant la journée, un sommeil irrégulier, de la
somnolence au début de la soirée et rester éveillé durant la nuit. La solution est
d'appliquer la luminothérapie pendant 15 à 30 minutes au début de soirée. Le
temps de sommeil est ainsi déplacé à un moment plus tardif.
Le décalage horaire signifie le trouble du rythme éveillé-endormi. Cela survient
quand quelqu'un se déplace rapidement vers un autre endroit sur la terre avec
un fuseau horaire différent. Cela arrive habituellement lorsqu'on prend un avion
pour aller en vacances.
Lors de vol vers l'Ouest, utilisez la FW-400 dans la soirée.
Lors d'un vol vers l'Est, utilisez la FW-400 dans la matinée.
Le décalage horaire durera un temps plus court.
Bien sûr, rappelez-vous d'emporter le bon adaptateur de courant de voyage.
Avoir un burn-out peut être déterminé par avoir peu ou pas d'énergie ni de
motivation au travail. Les symptômes d'un burn-out sont :
• Epuisement (grosse fatigue)
• Cynisme
• Une image de soi négative
• Des compétences diminuées
La luminothérapie vous permet de restaurer le stockage d'énergie perturbée et
de contrecarrer l'épuisement émotionnel.
La meilleur moment pour appliquer la luminothérapie dans le cas d'un burn-out
est dans la matinée.
TROUBLE DU SOMMEIL
DÉCALAGE HORAIRE
BURN-OUT
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