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saisissez votre cheville droite, puis tirez doucement vers votre hanche jusqu'à ce que vous sentiez que vos
muscles de la cuisse sont très tendus. Restez dans cette position 10 à 15 secondes puis détendez-vous.
Répétez 3 fois pour chaque jambe. (voir illustration 4)
5. Étirement des adducteurs
Asseyez-vous les genoux vers l'extérieur, semelle contre semelle. Attrapez vos pieds avec vos mains et tirez
vers l'entrejambe. Restez dans cette position 10 à 15 secondes puis détendez-vous. Répétez 3 fois. (voir
illustration 5)
Fonctions d'affichage
ÉLÉMENT
TIME (TEMPS)
SPEED (VITESSE)
DISTANCE
CALORIES
PULSE
(RYTHME
CARDIAQUE)
RPM
(Tours
par
minute)
WATTS
PROGRAMME
MANUEL
USER
H.R.C.
WATT
GUIDE D'UTILISATION DE LA CONSOLE
DESCRIPTION
Affiche la durée de l'exercice, en valeur numérique.
De 0:00 à 99:59
Affiche la vitesse pendant un exercice, en valeur numérique
De 0,0 à 99,9
Affiche la distance pendant un exercice, en valeur numérique
De 0,0 à 99,9
Affiche les calories brûlées pendant l'exercice
De 0 à 999
Affiche le pouls pendant l'exercice, en valeur numérique.
L'alarme retentit lorsque le pouls dépasse l'objectif pré-réglé.
De 0 à 999
Affiche l'énergie consommée pendant l'exercice.
De 0 à 350
Mode réglage manuel
Mode application (12 programmes au choix)
Mode d'entraînement de l'utilisateur. L'utilisateur fixe les données de résistance.
Mode d'entraînement avec un objectif de rythme cardiaque.
Mode d'entraînement avec contrôle des watts.
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