PowerPeak FAG8239P Mode D'emploi
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Sommaire des Matières pour PowerPeak FAG8239P

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing User manual Gebrauchsanweisung FAG8239P 11/05 Mode d'emploi...

  • Page 3: Table Des Matières

    INHOUDSOPGAVE Voorzorgsmaatregelen Introductie Ab-Gym Montage Uw garantiebewijs Serviceformulier TABLE OF CONTENTS Precautions Introduction Assembling the Ab-Gym Your guarantee card Serviceform INHALTSVERZEICHNIS Vorsichtsmassnahmen EINFÜHRUNG Ab-Gym Montage Ihr Garantieschein Service Formular TABLE DES MATIÈRES Mesures de précaution Introduction Montage de l'Ab-Gym Votre garantie Formular de service...

  • Page 4: Voorzorgsmaatregelen

    BELANGRIJK: LEES EERST DE WAARSCHUWINGSINSTRUCTIES VOORDAT U DE AB-GYM GAAT GEBRUIKEN. VOORZORGSMAATREGELEN De Ab-Gym bezorgt u een intensieve training. Zorg ervoor dat u tijdens de training rustig blijft ademhalen. Indien u extreem moe wordt moet u direct stoppen en voldoende rusten alvorens de training te hervatten. Als u zich duizelig, flauw of licht in uw hoofd voelt dient u onmiddellijk te stoppen.

  • Page 5: Introductie

    INTRODUCTIE Gefeliciteerd met uw aankoop van de Ab-Gym!!! De Ab-Gym is ontworpen om uw bovenste, onderste en de zij- buikspieren in vorm te krijgen. Het kost u slechts tien minuten per dag om sterke spieren en een strakke buik te ontwikkelen. Gebruik de Ab- Gym als een onderdeel van uw dagelijkse fitness programma, welke o.a.
  • Page 6 Warming Up en Cooling Down! Geef u zelf de kans om 5-8-minuten op te warmen. U kunt dit doen door op de plaats te joggen en strekoefeningen uit te voeren. Het is belangrijk om na iedere sessie op de Ab- Gym rustig af te koelen gedurende 5 minuten.
  • Page 7 Als u deze beweging te moeilijk vindt, verander dan uw positie op de Ab-Gym. Door meer naar achter te verschuiven zal de beweging lichter gaan. Zorg er wel voor dat u uw knieën gebogen houdt. De oefening zal makkelijker gaan indien u uw knieën verder buigt en meer naar achter zit.

  • Page 8: Ab-Gym Montage

    AB-GYM MONTAGE Onderdelenlijst (controleer bij het uitpakken of alle onderdelen meegeleverd zijn) Frame - 1 stuk Voetensteun - 1 stuk Handvatten - 2 stuks Montage schroeven 4 stuks Hoofdsteun - 1 stuk Frame Hoofdsteun Handvat Voetensteun STAP EEN: Haal alle onderdelen van de Ab-Gym uit de verpakking. STAP TWEE: Neem het frame en klap de poten compleet uit.

  • Page 9: Uw Garantiebewijs

    Om een snelle afhandeling te kunnen waarborgen, raden wij u aan gebruik te maken van het serviceformulier op onze website: www.powerpeak.com. Aan de hand van uw serviceformulier zullen wij zo spoedig mogelijk contact met u opnemen.

  • Page 10: Serviceformulier

    ..........................Om een snelle afhandeling te kunnen waarborgen, raden wij u aan gebruik te maken van hetzelfde formulier op onze website www.powerpeak.com. Aan de hand van het door u ingevulde serviceformulier zullen wij zo spoedig mogelijk contact met u opnemen.

  • Page 11: Precautions

    IMPORTANT: READ THE SAFETY INSTRUCTIONS BEFORE USING THE AB-GYM. PRECAUTIONS The Ab-Gym will give you an intensive workout. Make sure that you keep breathing steadily while you are doing the exercises. If you get extremely tired, stop what you are doing immediately and rest for a while before continuing with the exercises. If ever you feel dizzy or light headed, you should stop what you are doing immediately.

  • Page 12: Introduction

    INTRODUCTION Congratulations on your purchase of the Powerpeak Ab-Gym! The Ab-Gym is specially designed to firm and tone your upper, lower and side abdominals and will enable you to develop and maintain strong muscles and a flat stomach in just ten minutes a day. The Ab-Gym should be used as part of a daily fitness regime that includes regular exercise and a healthy diet.
  • Page 13 Always Warm Up and Cool Down! Always spend 5 to 8 minutes warming up. You can do this by jogging on the spot and doing a few stretching exercises. It is also important to spend 5 minutes cooling down after every session on the Ab-Gym. While you are cooling down you should do gentle stretching exercises.
  • Page 14 If you find this movement too difficult, you can change your position on the Ab-Gym. If you slide further back on the seat, you should find the movement easier. It is important to make sure that you keep your knees bent. The exercise will be easier if you bend your knees more and sit further back.

  • Page 15: Assembling The Ab-Gym

    ASSEMBLING THE AB-GYM Parts (check that you have all of the parts when unpacking the Ab-Gym) 1 Frame 1 Foot rest 2 Handles 4 Assembly screws 1 Head rest Frame Headrest Handle Foot rest STEP ONE: Remove all of the parts of the Ab-Gym from the packaging. STEP TWO: Take the frame and fold out the front and back legs as far as they will go.

  • Page 16: Your Guarantee Card

    For us to be able to guarantee a quick settlement, we advise you to use the service form at our website: www.powerpeak.com. Going by your service form we shall contact you as soon as possible. To prevent any inconveniences, we advise you to carefully read the directions for use...

  • Page 17: Serviceform

    ..............................For us to be able to guarantee a rapid settlement, we advise you to use the same form on our website www.powerpeak.com. Going by the service form you have completed we shall contact you as soon as possible. Postal address: Van den Berg Products BV, Platinawerf 20f, 6641 TL Beuningen,...

  • Page 18: Vorsichtsmassnahmen

    WICHTIG: LESEN SIE ZUERST DIE WARNUNGSANLEITUNGEN, BEVOR SIE DEN AB-GYM BENUTZEN. VORSICHTSMASSNAHMEN Der Ab-Gym sorgt für ein intensives Training. Sorgen Sie dafür, dass Sie beim Training ruhig atmen. Wenn Sie extrem müde werden, sollten Sie sofort anhalten und ausreichend ruhen, bevor Sie wieder mit dem Training anfangen. Wenn Sie sich schwindelig, schwach oder leicht im Kopf fühlen, sollten Sie sofort aufhören.

  • Page 19: Einführung

    EINFÜHRUNG Wir gratulieren Ihnen zum Ankauf Ihres Ab-Gym!!! Der Ab-Gym wurde für die Verbesserung der Form Ihrer oberen, unteren und Seitenbauchmuskeln entworfen. Es kostet Ihnen nur zehn Minuten pro Tag um starke Muskeln und einen flachen Bauch zu entwickeln. Benutzen Sie den Ab-Gym als Teil Ihres täglichen Fitnessprogramms, das u.a.
  • Page 20 Warming Up und Cooling Down! Nehmen Sie immer die Zeit, sich 5 bis 8 Minuten aufzuwärmen. Sie können z.B. auf der Stelle joggen oder Streckübungen machen. Es ist wichtig, nach jedem Training auf dem Ab-Gym ruhig 5 Minuten abzukühlen. Das Abkühlen sollte auf jeden Fall leichte Streckübungen enthalten.
  • Page 21 Wenn diese Bewegung zu schwer für Sie ist, ändern Sie Ihre Position auf dem Ab-Gym. Wenn Sie ein wenig nach hinten verschieben, wird die Bewegung leichter gehen. Sorgen Sie jedoch wohl dafür, dass Ihre Knie immer gebogen sind. Die Übung wird einfacher gehen, wenn Sie die Knie weiter beugen und weiter nach hinten sitzen.

  • Page 22: Ab-Gym Montage

    AB-GYM MONTAGE Teileliste (Überprüfen Sie beim Auspacken, ob alle Teile mitgeliefert wurden) Rahmen - 1 St. Fußstütze - 1 St. Handgriffe - 2 St. Montageschrauben - 4 St. Kopfstütze - 1 St. Rahmen Kopfstütze Handgriff Fussstütze SCHRITT 1: Nehmen Sie alle Teile des Ab-Gym aus der Verpackung. SCHRITT 2: Nehmen Sie den Rahmen und klappen Sie die Beine komplett aus.
  • Page 23 Eine schnelle Bearbeitung können wir Ihnen garantieren, wenn Sie von unserem Serviceformular auf unserer Website: www.powerpeak.com Gebrauch machen. Anhand Ihres Serviceformulars nehmen wir so schnell wie möglich Kontakt mit Ihnen auf. Wir empfehlen Ihnen in jedem Fall, bei etwaigen Problemen erst die...

  • Page 24: Service Formular

    ........................................................... Um eine schnelle Bearbeitung garantieren zu können, empfehlen wir Ihnen, dasselbe Formular auf unserer Website www.powerpeak.com zu nutzen. Anhand des von Ihnen ausgefüllten Serviceformulars nehmen wir so schnell wie möglich Kontakt mit Ihnen auf. Postadresse: Van den Berg Products BV, Platinawerf 20-f, NL - 6641 TL Beuningen,...

  • Page 25: Mesures De Précaution

    IMPORTANT: LISEZ ATTENTIVEMENT LES INSTRUCTIONS DE MISES EN GARDE AVANT D'UTILISER L'AB GYM MESURES DE PRÉCAUTION L'Ab-Gym vous permet un entraînement intensif. Faites en sorte de toujours respirer calmement pendant l'entraînement. Si vous éprouvez une grande fatigue, arrêtez immédiatement l'exercice et reposez-vous suffisamment avant de reprendre l'entraînement.

  • Page 26: Introduction

    INTRODUCTION Félicitations pour votre achat de l'Ab-Gym !!! L'Ab-Gym a été conçu pour maintenir vos muscles abdominaux supérieurs, inférieurs et latéraux en forme. Avec un entraînement de seulement dix minutes par jour, vous allez pouvoir développer des muscles fermes et un ventre plat.
  • Page 27 Echauffement et Refroidissement! Réchauffez-vous pendant 5 à 8 minutes. Vous pouvez faire ceci en faisant un petit jogging et en effectuant des exercices d'étirement. Il est très important que vous refroidissiez vos muscles pendant 5 minutes après chaque session d'entraînement avec l'Ab-Gym.
  • Page 28 Si cet exercice vous semble trop difficile, changez alors votre position sur l'Ab-Gym. En vous mettant un peu plus vers l'arrière, l'exercice sera alors moins difficile. Faites toutefois en sorte que vos genoux restent courbés. L'exercice sera plus facile si vous recourbez plus vos genoux et si vous vous asseyez plus vers l'arrière du siège.

  • Page 29: Montage De L'ab-Gym

    MONTAGE DE L'AB-GYM Liste des pièces (lors du déballage, contrôlez qu'il ne manque aucune pièce) Cadre - Repose-pied - Poignées - Vis de montage - Repose-tête - Cadre Repose-tête Poignée Repose-pied ETAPE UN: Sortez toutes les pièces de l'Ab-Gym de l'emballage. ETAPE DEUX: Prenez le cadre et dépliez complètement les pieds.

  • Page 30: Votre Certificat De Garantie

    Afin de garantir un règlement rapide, nous vous conseillons de vous servir du formulaire de service que vous trouverez sur notre site web : www.powerpeak.com. À l'aide de ce formulaire, nous prendrons contact avec vous dans les meilleurs délais.
  • Page 31 Pour garantir un règlement rapide, nous vous conseillons de vous servir du même formulaire que vous trouverez sur notre site web : www.powerpeak.com. À l'aide du formulaire de service que vous aurez rempli, nous prendrons contact avec vous sous les plus brefs délais.

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