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L'hypertension peut être contrôlée en changeant son style de vie, en évitant tout stress et avec des médicaments
sous surveillance médicale.
Pour empêcher l'hypertension ou la garder sous contrôle:
Ne pas fumer.
Réduire sa consommation de sel et de graisse.
Maintenir un poids adéquat.
Comment mesurer la pression sanguine chez soi?
Lorsque la tension est mesurée à l'hôpital ou dans le cabinet du médecin, l'on ne parvient pas toujours à se
décontracter, ce qui peut avoir pour effet de faire monter la tension de 25 à 30 mmHg plus élevée que la tension
mesurée chez soi. Le fait de mesurer sa tension tranquillement chez soi
réduit les influences extérieures sur la valeur de la tension, complète les
mesures effectuées par le médecin et permet d'établir un relevé plus précis
et plus complet de sa tension artérielle.
Classification de la pression sanguine suivant l'OMS
Les critères d'évaluation pour une haute pression sanguine, sans regarder
l'âge, ont été établis par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme
indiqué dans le graphe ci-dessous.
Variations de la pression sanguine
La tension artérielle (ou pression sanguine) d'un individu varie fortement selon
le moment de la journée et selon la saison. Ainsi, elle peut varier de 30 à 50
mmHg dans une même journée selon un ensemble de conditions. Chez les
personnes hypertendues, ces variations sont souvent encore plus prononcées.
Normalement, la pression augmente pendant le travail ou le sport et tombe à
son plus bas niveau pendant le sommeil. Par conséquent ne pas trop
s'inquiéter des résultats d'une seule mesure.
Mesurez votre tension tous les jours à la même heure (en suivant la procédure
décrite dans ce manuel) pour connaître votre pression sanguine normale. Ces
mesures quotidiennes vous permettront d'établir un relevé plus complet de
votre tension.
Faire régulièrement des exercices physiques.
Effectuer régulièrement des visites médicales.
Français 13
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