.اﻏﺳل ﺳﻼطﺔ اﻟﺧﺿروات ﺟﯾ د ً ا
ﻗط ّ ﻊ اﻟﻛﻣﺛرى ﺑﻌد ﻏﺳﻠﮭﺎ واﻟﻣوز اﻟﻣﻘﺷور إﻟﻰ
أﺿف ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻣﻛوﻧﺎت ﻓﻲ وﻋﺎء اﻟﺧﻠط ورﻛب
.Smoothie اﺿﻐط ﻋﻠﻰ اﻟزر
ﺑﻌد اﻧﺗﮭﺎء اﻟﺑرﻧﺎﻣﺞ اﻷوﺗوﻣﺎﺗﯾﻛﻲ ﯾﻣﻛﻧك ﺗﻘدﯾم
051 ﺟم زﺑﺎدي ﻛﺎﻣل اﻟدﺳم
006 ﺟم ﻋﻧﺑﯾﺔ آﺳﯾﺔ ﻣﺑردة
051 ﻣل ﺣﻠﯾب ﻛﺎﻣل اﻟدﺳم ﺑﺎرد
أﺿف ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻣﻛوﻧﺎت ﻓﻲ وﻋﺎء اﻟﺧﻠط ورﻛب
Ice Cream ﺣﺳب اﻟطراز: اﺿﻐط ﻋﻠﻰ زر
.واﺗرك اﻟﺑرﻧﺎﻣﺞ اﻷوﺗوﻣﺎﺗﯾﻛﻲ ﯾﻌﻣل
أو: ارﻓﻊ اﻟﺳرﻋﺔ ﺑﺑطء ﺑﺎﺳﺗﺧدام ﻣﻔﺗﺎح اﻻﺧﺗﯾﺎر
اﻟدوار، واﺧﻠط ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻣﻛوﻧﺎت ﺣﺗﻰ ﺗﺻل إﻟﻰ
ﺿﻊ اﻷﯾس ﻛرﯾم ﻓﻲ إﻧﺎء آﺧر وﺿﻌﮫ ﻓﻲ اﻟﺛﻼﺟﺔ
ﺣﺳب اﻟﺣﺎﺟﺔ ﻟﻔﺗرة ﻗﺻﯾرة إذا أردت اﻟﺣﺻول
.ﻋﻠﻰ درﺟﺔ ﻛﺛﺎﻓﺔ أﻛﺛر ﺻﻼﺑﺔ
ﻧﺻﯾﺣﺔ: ﯾﻣﻛن إﻧﺗﺎج اﻷﯾس ﻛرﯾم أﯾﺿ ً ﺎ ﺑﺎﺳﺗﺧدام أﻧواع
اﻟﺗوت اﻷﺧرى اﻟﻣﺑردة )ﻣﺛل ﺗوت اﻟﻌﻠﯾﻖ أو اﻟﻔراوﻟﺔ
ﺣزﻣﺔ واﺣدة ﻣن ﻛل ٍ ﻣن اﻟﺑﻘدوﻧس واﻟﺣ ِ ﻣﺣ ِ م
واﻟﺣ ﻣ ّ ﺎض واﻷﻧﯾﺳون واﻟﺟرﺟﯾر واﻟﺳرﻓﯾل واﻟﺛوم
(3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺑﯾرة زﯾت )ﻣﺛل زﯾت اﻟﺟوز
1 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺑﯾرة ﺧل أو ﻋﺻﯾر ﻟﯾﻣون
.ﻗطﻊ
.ﻗﺷ ّ ر اﻟزﻧﺟﺑﯾل
.اﻟﻐطﺎء ﻣﻊ ﻏطﺎء اﻟﻐﻠﻖ
.ﻣﺷروب ﺳﻣوﺛﻲ طﺎزﺟً ﺎ
أﯾس ﻛرﯾم اﻟﻌﻧﺑﯾﺔ اﻵﺳﯾﺔ
1 ﻟﯾﻣوﻧﺔ ﺳﻠﯾﻣﺔ
051 ﺟم ﺳﻛر ﻣطﺣون
.اﻟﻐطﺎء ﻣﻊ ﻏطﺎء اﻟﻐﻠﻖ
.ﻛﺛﺎﻓﺔ ﺗﺷﺑﮫ اﻟﻛرﯾﻣﺔ
.(أو ﺧﻠﯾط اﻟﺗوت
اﻟﺻﻠﺻﺔ اﻟﺧﺿراء
اﻟﻣﻌﻣر
2 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺑﯾرة ﻣﺎء
064 ﺟم ﻛرﯾﻣﺔ طﺎزﺟﺔ
032 ﺟم ﻗﺷدة راﺋﺑﺔ
1 ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﯾرة ﻣﺳطردة
ﻣﻠﺢ وﻓﻠﻔل
■
■
■
(ﻋﺻﯾر ﺑرﺗﻘﺎﻟﺗﯾن )ﺣواﻟﻲ 002 ﻣل
■
ﻗط ّ ﻊ اﻟﻛﻣﺛرى ﺑﻌد ﻏﺳﻠﮭﺎ واﻟﻣوز اﻟﻣﻘﺷور إﻟﻰ
■
■
أﺿف ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻣﻛوﻧﺎت ﻓﻲ وﻋﺎء اﻟﺧﻠط ورﻛب
ﺑﻌد اﻧﺗﮭﺎء اﻟﺑرﻧﺎﻣﺞ اﻷوﺗوﻣﺎﺗﯾﻛﻲ ﯾﻣﻛﻧك ﺗﻘدﯾم
–
–
ﻧﺻﯾﺣﺔ: ﻗد ﺗﺧﺗﻠف اﻟﻛﻣﺛرى ﺑﻌﺿﮭﺎ ﻋن ﺑﻌض ﻣن
–
ﺣﯾث اﻟطﻌم ﺣﺳب ﻧوﻋﮭﺎ. ﻣن ﻻ ﯾﺗوﻓر ﻟدﯾﮫ ﻛﻣﺛرى
–
ﺣﻠوة ﯾﻣﻛﻧﮫ إﺿﺎﻓﺔ ﺗﻣرات ﻣن اﺛﻧﺗﯾن وﺣﺗﻰ أرﺑﻌﺔ
–
إﻟﻰ ﻣﺷروب ﺳﻣوﺛﻲ، ﻓﮭﻲ ﺗﺿﻔﻲ ﺣﻼوة ﺑﺳﯾطﺔ ﺟ د ً ا
■
■
004 ﺟم ﺗوت ﻋﻠﯾﻖ / ﺧﻠﯾط ﻣن أﻧواع اﻟﺗوت
■
■
3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺑﯾرة ﻣن ﻋﺻﯾر ﻟﯾﻣون
.اﺗرك ﺗوت اﻟﻌﻠﯾﻖ / ﺧﻠﯾط أﻧواع اﻟﺗوت ﺣﺗﻰ ﯾﻔك
أﺿف ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻣﻛوﻧﺎت ﻓﻲ وﻋﺎء اﻟﺧﻠط ورﻛب
.Smoothie اﺿﻐط ﻋﻠﻰ اﻟزر
ﺑﻌد اﻧﺗﮭﺎء اﻟﺑرﻧﺎﻣﺞ اﻷوﺗوﻣﺎﺗﯾﻛﻲ ﯾﻣﻛﻧك ﺗﻘدﯾم
–
ﺳﻣوﺛﻲ اﻟزﻧﺟﺑﯾل واﻟﻔﺎﻛﮭﺔ اﻟطﺎزﺟﺔ
–
4 ﺣﻔﻧﺎت ﻣلء اﻟﻛف ﻣن ﺳﻼطﺔ ﺧﺿراء
–
–
–
(1 ﻗطﻌﺔ زﻧﺟﺑﯾل طﺎزج )ﺣواﻟﻲ 51 ﺟم
–
–
–
وﺻﻔﺎت
ﺳﻣوﺛﻲ اﻟﻛﻣﺛرى
3 ﺛﻣرات ﻣوز
3 ﺛﻣرات ﻛﻣﺛرى
001 ﻣل ﻣﺎء ﺑﺎرد
.اﻟﻐطﺎء ﻣﻊ ﻏطﺎء اﻟﻐﻠﻖ
.Shake اﺿﻐط ﻋﻠﻰ اﻟزر
.ﻣﺷروب ﺳﻣوﺛﻲ طﺎزﺟً ﺎ
.ﺗﺗﻧﺎﻏم ﺗﻣﺎ ﻣ ً ﺎ ﻣﻊ ﺑﺎﻗﻲ اﻟﻣﻛوﻧﺎت
ﺳﻣوﺛﻲ ﺗوت اﻟﻌﻠﯾﻖ واﻟﻌﺳل
ﻣﺑرد ﺑﺷدة
005 ﻣل ﻟﺑن
2 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺑﯾرة ﻋﺳل ﻧﺣل
.ﻗطﻊ اﻟﻣوزة اﻟﻣﻘﺷورة إﻟﻰ ﻗطﻊ
.اﻟﻐطﺎء ﻣﻊ ﻏطﺎء اﻟﻐﻠﻖ
.ﻣﺷروب ﺳﻣوﺛﻲ طﺎزﺟً ﺎ
2 ﺛﻣرات ﻛﻣﺛرى
2 ﺛﻣرات ﻣوز
01 ﻣﻛﻌﺑﺎت ﺛﻠﺞ
002 ﻣل ﻣﺎء ﺑﺎرد
9 – ar
–
–
–
–
■
.ﻗطﻊ
■
■
■
–
1 ﻣوزة
–
–
–
–
■
■
■
■
■
–
–
–
–
–
–
187