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4 Musculation : dorsaux, traction sur les trapèzes
Position de départ : assis sur l'appareil prendre la barre par les poignées.
Mouvement : abaisser la barre jusqu'à ce qu'elle touche la nuque. Laissez ensuite la charge ramener les bras
en position tendue tout en contrôlant le mouvement de retour.
5 Musculation : pectoraux, Butterfly
Position de départ : assis droit sur le banc, appuyé contre le dossier. Coudes contre les manchons mousses.
Mouvement : ramener les 2 manchons l'un contre l'autre puis revenir lentement en position initiale.
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