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Aktivieren Sie die CROSS CiRCUIT Pro-
Programme:
•
Bewegen Sie die Pedale des Geräts, um die
Tastatur zu aktivieren.
•
Halten Sie STUFE / gedrückt, um die
Benutzereinstellungen anzuzeigen.
•
Drücken Sie , bis „CROSS CiRCUIT PRO"
angezeigt wird. Dann drücken Sie auf die
Eingabetaste, um die Einstellung auf „EIN" zu
ändern.
•
Drücken Sie erneut , bis „BEENDEN"
angezeigt wird. Dann drücken Sie die
Eingabetaste, um Ihre Auswahl zu speichern.
•
Entfernen Sie das Etikett mit der
Montageanweisung am rechten
Gewichtsständer.
CROSS CiRCUIT PRO: PROGRAMMBESCHREIBUNG
Drücken Sie die Programmtasten (+) oder (–) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen.
CROSS CiRCUIT Pro-Programme werden erst in der Programmliste angezeigt, wenn sie aktiviert wurden
Programme & Standardeinstellungen
benutzerdefinierte
benutzerdefinierte Anzahl
Zeit
an Wiederholungen
(nicht am Gerät)
Kardio
Kraft
Kraft
CROSS CIRCUIT – Einzeln
Dauer (30:00)
Kardio-Zeit (2:00)
Kraft-Wiederholungen (10)
Gewicht (150)
Vom Trainer
festgelegte Zeit
Vom Trainer festgelegte
Anzahl an Wiederholungen
(am Boden)
Kardio
Kraft
Kraft
CROSS CIRCUIT – in der Gr uppe
Gewicht (150)
CROSS CiRCUIT PRO: PROGRAMMEINSTELLUNGEN – WERTEBEREICHE
Einstellung
Zeit
Stufe
Alter
Gewicht
Kardio-Zeit
Kraft-Zeit
*Werden innerhalb von 4 Sekunden nach der Eingabeaufforderung keine Werte eingegeben, werden die vorgegebenen Werte des jeweiligen
DEU-2
(wie auf der vorherigen Seite beschrieben).
Kardio
Kardio
Kraft
Kraft
Abkühlphase
Stufe (1)
Alter (40)
Kardio
Kardio
Kraft
Kardio
Kraft
Abkühlphase
Stufe (1)
Alter (40)
Vorgegebene Werte*
30:00
1
40
150 Pfund (68 kg)
2:00
1:00
Programms verwendet.
1
TRAINING
Quick Start
WÄHLEN
Verwenden Sie diese Tasten zum Aktivieren
der CROSS CiRCUIT Pro-Programme
2
EINSTELLUNGEN
Breiten-
einstellung
3
INTENSITÄT
EINSTELLEN
Maximieren Sie die Ergebnisse Ihrer Trainingszeit mit
Kardio
dieser herausfordernden Übungsroutine am Gerät und
am Boden. Folgen Sie den Aufforderungen, um die sich
abwechselnden Kardio- und Kraftübungen zu absolvieren.
Passen Sie mit der Taste Stufe (+) oder (–) den Intervall-
Widerstand während des Trainings an.
Trainieren Sie in der Gruppe auf einem Ellipsentrainer!
Intensivieren Sie Ihr Training mit dieser von einem Trainer
geleiteten Übungsroutine am Gerät und am Boden.
Folgen Sie den Anweisungen des Trainers, um die sich
abwechselnden Kardio- und Kraftübungen zu absolvieren.
Niedrigster Wert
1:00
1
15
70 Pfund (32 kg)
1:00
0:15
1
2
Training
Eingabe
ODER
Erstellen
3
4
5
6
Stufe
Stufe
Eingabe
7
9
PAUSE
LÖSCHEN
Beschreibung
Höchster Wert
99:00
30
99
181kg (400 Pfund)
30:00
30:00
8
0
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