BH FITNESS R309U Instructions De Montage Et Utilisation page 34

1.- AANZET
- Armen gedeeltelijk gestrekt.
- Benen gebogen tegen het lichaam.
- Lichaam licht naar voren.
2.- BEGIN VAN DE ACTIE
- Armen gestrekt.
- Begin van de beweging van de
benen.
- Riem op kniehoogte.
- Het lichaam in verticale stand.
3.- ACTIE
- Benen strekken zich verder.
- De armen buigen wanneer deze
voorbij de knieen zijn.
NEDERLANDS
TECHNIEK VAN HET ROEIEN
34
4.- EINDE
- De riem op borsthoogte.
- Benen gedeeltelijk gestrekt.
- Lichaam licht naar achteren heliend.
5.- HERSTEL
- Armen naar voren strekken.
- Benen gebogen.
6.- VOORBEREIDING
- Terugkeren naar de aanzetpositie.
- Riem niet loslaten.