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Profils d'entraînement libres (USER)
Vous pouvez créer ici vous-même un profil d'entraînement par profil utilisateur et l'enregistrer de manière permanente.
Etape 1 : Sélection du programme
Allumez l'appareil. «M» clignote dans la partie supérieure de l'écran. Sélectionnez le programme «U» en tournant le bouton
de commande dans le sens horaire/antihoraire et confirmer votre sélection en appuyant dessus.
Etape 2 : Programmation des segments d'entraînement
Le premier d'un total de huit segments d'entraînement clignote à l'écran. Réglez le niveau de résistance souhaité de 1 à 16
pour le premier segment d'entraînement en tournant le bouton de commande dans le sens horaire / antihoraire et confirmez
votre saisie en appuyant dessus. Le deuxième segment clignote. Répétez cette procédure avec ce segment et jusqu'au
segment 8. Après avoir confirmé l'entrée pour le 8ème segment en appuyant sur le bouton de commande, ce profil d'entraî-
nement est enregistré de manière permanante.
Etape 3 : Réglage de la durée d'entraînement
Lorsque le premier segment clignote à nouveau, appuyez sur le bouton de commande jusqu'à ce que la valeur dans la
fenêtre TIME clignote. Saisissez ensuite la durée d'entraînement en tournant le bouton de commande dans le sens horaire
/ antihoraire. Vous pouvez régler la durée d'entraînement de 1:00 à 99:00 minutes par paliers de 1 minute.
Etape 4 : Début de l'entraînement
Appuyez sur la touche START / STOP pour commencer l'exercice.
Fin de l'entraînement
Une fois le temps d'entraînement écoulé, l'entraînement se termine automatiquement.
REMARQUE :
Si vous souhaitez modifier le programme d'entraînement sauvegardé, activez la console. Sélectionnez le programme
«U» en tournant le bouton droite/gauche et confirmez votre sélection en appuyant dessus. Le premier segment clignote à
nouveau. Appuyez sur le bouton jusqu'à ce que la valeur dans la fenêtre TIME clignote. Entrez la durée d'entraînement en
tournant le bouton dans le sens horaire / antihoraire.
Vous pouvez régler la durée d'entraînement de 1:00 à 99:00 minutes par paliers de 1 minute. Appuyez maintenant sur la
touche START / STOP pour commencer l'entraînement.
Programmes contrôlés par la fréquence cardiaque (HRC)
Ces programmes sont des programmes d'entraînement contrôlés par le rythme cardiaque. L'utilisateur spécifie une fré-
quence cardiaque cible souhaitée. Celle-ci est comparée en permanence par la console avec la fréquence cardiaque réelle
de l'utilisateur. Si la fréquence cardiaque réelle est inférieure à la fréquence cardiaque cible souhaitée, la console aug-
mente automatiquement le niveau de résistance. Si la valeur est supérieure, la console réduit automatiquement le niveau
de résistance.
La principale exigence de ces programmes est une transmission permanente et précise des valeurs de fréquence car-
diaque. Pour cette raison, ces programmes ne peuvent être utilisés qu'avec une ceinture pectorale non codée, disponible
comme accessoire. Il n'est pas possible d'utiliser ces programmes avec des capteurs de pouls manuels. Veuillez également
lire le chapitre «Mesure de la fréquence cardiaque» dans ce manuel.
Etape 1 : Sélection du programme
Allumez l'appareil. «M» clignote dans la partie supérieure de l'écran. Sélectionnez le symbole du cœur en tournant le bou-
ton de commande dans le sens horaire / antihoraire et confirmez votre sélection en appuyant dessus.
Etape 2 : Spécification de l'âge
La lettre «A» et la valeur «25» clignotent à l'écran, entrez votre âge de 1 à 99 ans en tournant le bouton de commande
dans le sens horaire / antihoraire et confirmez votre entrée en appuyant dessus.
Etape 3 : Sélection du mode HRC
En appuyant sur les touches UP & DOWN, vous pouvez maintenant choisir entre les modes HRC suivants :
50 %
– Entraînement avec une fréquence cardiaque cible de 50 % de la fréquence cardiaque maximale.
75 %
– Entraînement avec une fréquence cardiaque cible de 75 % de la fréquence cardiaque maximale
90%
– Entraînement avec une fréquence cardiaque cible de 90% de la fréquence cardiaque maximale
TA
– Entraînement avec une fréquence cardiaque cible individuelle
Veuillez également lire la section «Avertissement pour la mesure du pouls et de la fréquence cardiaque» dans ce manuel.
Sélectionnez les modes désirés en tournant le bouton de commande dans le sens horaire / antihoraire.
Si vous sélectionnez 55%, 75% ou 90%, la fréquence cardiaque cible correspondante sera affichée directement. Confirmez
votre sélection en appuyant sur le bouton de commande.
Console
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