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Console
Spécification de l'âge
Entrez votre âge en tournant le bouton de commande et confirmez votre entrée en appuyant dessus.
Spécification de la taille
Saisissez votre taille en tournant le bouton de commande et confirmez votre saisie en appuyant dessus.
Spécification du poids
Saisissez votre poids en tournant le bouton de commande et confirmez votre saisie en appuyant dessus. Après avoir confir-
mé l'entrée du poids, l'affichage passe automatiquement au menu d'entraînement.
Si vous avez déjà créé un profil utilisateur, sélectionnez-le dès que vous avez activé la console en tournant le bouton
de commande. Ensuite, les informations concernant le sexe, l'âge, la taille et le poids seront vérifiées. Si les détails sont
encore corrects, confirmez-les en appuyant sur le bouton de commande. Si certaines entrées ont changé, corrigez-les en
conséquence et confirmez en appuyant sur le bouton de commande.
Quick-Start (Démarrage rapide)
Allumez le dispositif d'entraînement et appuyez sur la touche START/STOP. Le temps d'entraînement commence à s'écou-
ler et vous pouvez commencer à vous entraîner. A tout moment pendant l'entraînement, vous pouvez régler le niveau de
résistance de 1 à 16 en tournant le bouton de commande dans le sens horaire / antihoraire. Étant donné qu'aucune valeur
cible ne peut être spécifiée dans ce type d'entraînement, vous devez terminer l'entraînement vous-même.
Entraînement manuel - MANUAL
Etape 1 : Sélection du programme
Allumez l'appareil. Un «M» clignote dans la partie supérieure de l'écran. Si un autre symbole clignote, sélectionnez «M» en
tournant le bouton de commande dans le sens horaire / antihoraire. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de
commande.
Etape 2 : Sélection du niveau de résistance
La valeur dans la fenêtre «LEVEL» clignote. Réglez le niveau de résistance souhaité de 1 à 16 en tournant le bouton de
commande dans le sens horaire / antihoraire. Ceci peut être modifié individuellement à tout moment pendant l'entraîne-
ment. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de commande.
Etape 3 : Spécification des valeurs cibles
Vous avez maintenant le choix entre trois objectifs différents :
Durée d'entraînement (TIME) :
La valeur dans la fenêtre «TIME» clignote. Si vous voulez spécifier le temps d'entraînement, saisissez-le en tournant le
bouton de commande dans le sens horaire / antihoraire. Vous pouvez régler la durée de l'entraînement de 1:00 à 99:00
minutes par paliers de 1 minute. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de commande.
Si vous ne souhaitez pas spécifier la durée de l'entraînement, appuyez directement sur le bouton de commande pour
confirmer. La valeur dans la fenêtre «TIME» doit indiquer «00:00».
Distance d'entraînement (DISTANCE) :
La valeur dans la fenêtre «DISTANCE» clignote. Si vous voulez spécifier la distance d'entraînement, saisissez-la en tour-
nant le bouton de commande dans le sens horaire / antihoraire. Vous pouvez régler la distance d'entraînement de 1,0 à
99,0 kilomètres par tranches de 1 kilomètre. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de commande. Si vous
ne souhaitez pas spécifier la distance d'entraînement, appuyez directement sur le bouton de commande pour confirmer. La
valeur dans la fenêtre «DISTANCE» doit afficher «0.00».
Consommation caloriques (CALORIES) :
La valeur dans la fenêtre «CALORIES» clignote. Si vous voulez spécifier la consommation de calories, entrez la valeur en
tournant le bouton de commande dans le sens horaire / antihoraire. Vous pouvez régler la consommation calorique de 10 à
990 Kcal par paliers de 10 Kcal. Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton rotatif.
Si vous ne voulez pas spécifier la consommation calorique, appuyez directement sur le bouton de commande pour confir-
mer. La valeur de la fenêtre «CALORIES» doit être «0».
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