XTERRA Fitness SB150 Guide D'utilisation page 19

niveau de résistance selon la fréquence cardiaque détectée. Par exemple, le niveau de résistance peut
augmenter chaque 20 secondes alors que la fréquence cardiaque détectée est plus basse que la
fréquence cardiaque cible. Par contre, le niveau de résistance peut diminuer chaque 20 secondes alors
que la fréquence cardiaque détectée est plus élevée que la fréquence cardiaque cible.
1. Choisissez le programme désiré (P18 à P22) à l'aide des boutons UP et DOWN.
2. Appuyez sur le bouton ENTER pour entrer dans le programme choisi.
3. Le mot AGE clignote alors dans les programmes P18 à P21. Appuyez sur les boutons UP et DOWN
pour entrer votre âge. La valeur par défaut est 35.
4. Au programme P22, le pouls cible clignote dans la fenêtre tuteur. Appuyez sur les boutons UP et
DOWN pour entrer le pouls cible entre 80 et 180. La valeur par défaut est 120.
5. Le temps clignote alors dans la fenêtre tuteur. Appuyez sur les boutons UP et DOWN pour entrer
le temps de votre séance d'exercices, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter le temps
désiré.
6. La distance clignote dans la fenêtre tuteur. Appuyez sur les boutons UP et DOWN pour entrer la
distance cible, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la distance désirée.
7. La valeur des calories clignote dans la fenêtre tuteur. Appuyez sur les boutons UP et DOWN pour
entrer la valeur cible, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la valeur désirée.
8. Appuyez sur les boutons START ou STOP pour commencer la séance d'exercices.
Programme de masse adipeuse :
Le programme P23 est un programme tout à fait spécial pour calculer votre rapport de masse adipeuse
et pour vous offrir un profil de chargement spécifique. Les trois types corporels sont répartis selon le
pourcentage de la masse adipeuse calculé
Type 1 : Pourcentage de la masse adipeuse > 27
Type 2 : 27 = Pourcentage de la masse adipeuse = 20
Type 3 : Pourcentage de la masse adipeuse < 20
L'ordinateur indiquera le résultat de l'épreuve pour le pourcentage de la masse adipeuse.
Opérations :
1. Choisissez le programme de la hmasse adipeuse (P23) à l'aide des boutons UP et DOWN.
2. Appuyez sur le bouton ENTER pour entrer dans le programme choisi.
3. La taille clignote alors dans la fenêtre tuteur. Appuyez sur les boutons UP et DOWN pour entrer
votre taille, puis appuyez sur le bouton ENTER pour l'accepter.
4. Le poids clignote dans la fenêtre tuteur. Appuyez sur les boutons UP et DOWN pour entrer votre
poids, puis appuyez sur le bouton ENTER pour l'accepter. Le poids par défaut est 70 kg ou 155 lb.
5. Le sexe clignote dans la fenêtre tuteur. Appuyez sur les boutons UP et DOWN pour entrer votre
sexe, puis appuyez sur le bouton ENTER pour l'accepter. Le numéro 1 pour les hommes et 0 pour
les femmes. Appuyez sur le bouton ENTER pour l'accepter. Le sexe par défaut est 1 (homme).
6. Le mot AGE clignote dans les programmes P18 à P21. Appuyez sur les boutons UP et DOWN pour
entrer votre âge. La valeur par défaut est 35.
7. Appuyez sur les boutons START ou STOP pour commencer la mesure de la masse adipeuse. Si la
fenêtre tuteur affiche « E », assurez‐vous que les mains tiennent les poignées ou que la sangle de
poitrine est bien mise. Ensuite, appuyez de nouveau sur les boutons START ou STOP pour
commencer la mesure de la masse adipeuse.
8. Après avoir pris la mesure, l'ordinateur indiquera les valeurs de la masse adipeuses sur l'afficheur à
cristaux liquides.
9. Appuyez sur les boutons START ou STOP pour commencer la séance d'exercices.
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