Manuels Connexes pour XTERRA Fitness 16204993600
Sommaire des Matières pour XTERRA Fitness 16204993600
- Page 1 Modèle: 16204993600 FB360 CYCLE EXERCISEUR PLIANT GUIDE D’UTILISATION Lisez ce guide au complet avant d'utiliser votre nouveau cycle exerciseur pliant...
-
Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES Avant de commencer ..................3 Renseignements importants en matière de sécurité ..........4 Assemblage du cycle exerciseur FB360 ..............7 Fonctionnement de la console ................14 Renseignements à l’intention de l’utilisateur ou de l’utilisatrice ......16 Entretien général ....................17 Plan détaillé... -
Page 3: Avant De Commencer
AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le cycle exerciseur Xterra FB360. Nous sommes fiers d’avoir fabriqué cet appareil de qualité et nous espérons qu’il vous procurera de nombreuses heures d’entraînement profitable pour que vous vous sentiez mieux, vous paraissiez mieux et vous profitiez pleinement de la vie. Il a été prouvé que le fait de suivre un programme d’exercices régulier peut améliorer votre forme physique et votre santé... -
Page 4: Renseignements Importants En Matière De Sécurité
RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈRE DE SÉCURITÉ 1. Lisez le guide d'utilisation ainsi que toute la documentation connexe et suivez-lesattentivement avant d'utiliser votre cycle exerciseur. 2. Arrêtez la séance d’exercices immédiatement en cas d’étourdissements, de nausées, de douleurs à la poitrine ou d’autres symptômes anormaux en utilisant cet appareil. CONSULTEZ UN MÉDECIN IMMÉDIATEMENT. -
Page 5: Liste De Préassemblage Du Modèle Fb360
LISTE DE PRÉASSEMBLAGE DU MODÈLE FB360 QTÉ NO. DE PIÈCE DESCRIPTION Tube support avant et arrière Tige de selle Guidons/Ordinateur Stabilisateur avant Stabilisateur arrière Selle Pédale ( L/R ) Tube support inférieur et supérieur du coussin 74/75 dorsal Guidon arrière Coussin dorsal Support de télécommande Sac des ferrures... -
Page 6: Liste Des Ferrures Du Modèle Fb360
LISTE DES FERRURES DU MODÈLE FB360 NO. DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ Bouton de serrage Écrou en nylon M8 Rondelle courbée Ø8.3 x Ø22 Boulon M8x50L Vis Allen M8x40L Rondelle plate Ø8.3 x Ø25 Rondelle à resort Vis Allen M8x45L Clef Allen Clef hexagonale Note : Les pièces décrites ci-dessus sont toutes nécessaires à... -
Page 7: Assemblage Du Cycle Exerciseur Fb360
ASSEMBLAGE DU CYCLE EXERCISEUR FB360 ETAPE 1 STABILISATEURS AVANT ET ARRIÈRE Préassemblée sur le tube-support avant : 1 goupille de sécurité (11) Préassemblés sur les stabilisateurs avant et arrière : 4 rondelles courbées (13) 4 écrous borgnes à calotte (14) Retirez la goupille de sécurité... -
Page 8: Etape 2 Pédales
ETAPE 2 PÉDALES 1. Connectez les pédales gauche et droite (09L et 09R) aux bras de manivelles appropriés (15L et 15R). La pédale droite doit être placée sur le côté droit (comme lorsque vous vous y assoyez). 2. Note : La pédale droite (09R) doit être vissée dans le sens des aiguilles d’une montre et la pédale gauche (09L) doit être vissée dans le sens contraire des aiguilles d’une montre. - Page 9 ETAPE 3 SELLE 1 bouton de serrage (10) Préassemblés sur la selle : 3 rondelles ordinaires (16) 3 écrous en nylon (17) 1. Enlevez les trois rondelles ordinaires (16) et les trois écrous en nylon (17) en dessous de la selle (07). Attachez la selle (07) à...
- Page 10 ETAPE 4 COUSSIN DORSAL 2 Écrou Nylon (#17) 2 Rondelles Plates (#55) 2 Boulons (#78) 4 Vis Allen (#80) 4 Rondelles à ressort (#84) Attachez le tube de support inférieur du coussin dorsal (74) à la tige de selle (03), serrez en utilisant 2 écrous en nylon (17), 2 rondelles plates (55) et 2 boulons (78).
- Page 11 ETAPE 5 GUIDON ARRIÈRE 2 Vis Allen (#81) 2 Rondelle courbée (#13) Attachez le guidon arrière (76) au réglage du coussin dorsal (74), serrez à l'aide de 2 rondelles ondulées (13) et de 2 vis Allen (81).
- Page 12 ETAPE 6 CONSOLE Préassemblés sur le tube support arrière : 4 vis (#12) 1. Enlever les 4 vis (12) du tube support (4). 2. Connectez le cable central du capteur (19) au fil de la console (08). 3. Attacher le guidon au tube-support arrière (02) et serrez-les avec 4 vis creuses (12). Insérez deux piles «...
-
Page 13: Etape 7 Support De Télécommande
ETAPE 7 support de télécommande Pré-assemblé sur le tube support arrière (2) : 2 vis Allen (#82) Retirez les 2 vis (82) du tube support arrière (2), fixez le support de télécommande (89) sur le tube support arrière (2), et serrez-le à l'aide des 2 vis (82). -
Page 14: Fonctionnement De La Console
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE FAMILIARISEZ-VOUS AVEC LE TABLEAU DE COMMANDE BOUTONS DES FONCTIONS BOUTON FONCTIONNEL : Mode (mode) : Appuyez sur ce bouton pour choisir les fonctions Set (réglage) : Appuyez sur ce bouton pour ajuster les valeurs du temps, de la distance et des calories lorsque l’ordinateur n’est pas dans le mode de balayage. - Page 15 7. Pulse (pouls): Appuyez sur le bouton MODE jusqu’à ce que PULSE apparaisse et appuyez sur le bouton SET pour adjuster votre fréquence cardiaque. La plage de votre fréquence cardiaque peut être réglée entre 40 et 240 BPM. Si vous continuez de vous entraîner après que le compteur a atteint 0 :00, l’ordinateur se réinitialisera et commencera à...
-
Page 16: Renseignements À L'intention De L'utilisateur Ou De L'utilisatrice
RENSEIGNEMENTS À L’INTENTION DE L’UTILISATEUR OU DE L’UTILISATRICE COMMENT AJUSTER LE SIÈGE La hauteur du siège peut être réglée à l’aide du bouton de serrage. Vous devez dévisser le bouton de serrage et lever ou baisser la hauteur du siège à la position désirée, puis serrez le bouton de serrage. COMMENT RÉGLER LES SANGLES DES PÉDALES Pour régler les sangles de la pédale, tirez d’abord les extrémités des sangles des languettes des pédales. -
Page 17: Entretien Général
ENTRETIEN GÉNÉRAL La sécurité de ce produit est assurée seulement si des vérifications périodiques et régulières sont effectuées. La plupart des vérifications peuvent être effectuées une fois par semaine. Cependant, certaines vérifications devraient l’être avant chaque séance d’exercices. Elles sont énumérées ci-dessous. -
Page 18: Comment Ajuster La Courroie D'entraînement
COMMENT AJUSTER LA COURROIE D’ENTRAÎNEMENT Si les pédales glissent lorsque vous pédalez, même lorsque la résistance est ajustée à son niveau le plus élevé, la courroie d’entraînement doit être ajustée de la façon suivante : Enlevez l’embout de manivelle (57) et l’écrou à bride (49), et utilisez un outillage spécial (extracteur de manivelle) afin d’enlever la manivelle. -
Page 19: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ... -
Page 20: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 9936001 Tube-support avant 9936002 Tube-support arrière 9936003 Tige de selle 9936004 Guidon 9936005 Stabilisateur avant 9936006 Stabilisateur arrière 9936007 Selle 9936008 Ordinateur 9936009L Pédale L 9936009R Pédales R 9936010 Bouton de serrage M12 9936011 Goupille de sécurité... - Page 21 No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 9936039 Volant 9936040 Essieu de la poulie 9936041 Poulie de tension de la chenille 9936042 Plateau fixe 9936043 Écrou à tête hexagonale M10 9936044 Écrou à tête hexagonale M6 9936045 Écrou M10 9936046 Vis M6 x 10L 9936047 Bouton de tension 9936048...
- Page 22 No DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 9936079 Vis Allen M8x80L 9936080 Vis Allen M8x45L 9936081 Vis Allen M8x40L 9936082 Vis M4 9936083 Rondelle Plastique φ20xφ8.5 9936084 Rondelle à resort 9936085 Capuchon □15x30 9936086 Capuchon □30 9936087 Poignée en mousse pour Guidon Arrière 9936088 Couvercle de Protection 9936089...
-
Page 23: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Les piles ne sont pas installées. Installez les piles convenablement à l’arrière de l’ordinateur. Pas d’affichage sur L’ordinateur est défectueux. Remplacez l’ordinateur. l'ordinateur Le câble du capteur n’est pas Assurez-vous que le câble du connecté. -
Page 24: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : • une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); • une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire; •... - Page 25 nécessaire pour créer une réserve et produire simultanément une amélioration continue. Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve. L'intensité, la durée et la fréquence de l'exercice doivent être supérieures au seuil d'entraînement et doivent être augmentées peu à...
- Page 26 naturelle peut s’améliorer grâce à un meilleur conditionnement physique. Le tableau suivant peut servir de guide aux personnes débutantes. Âge Rythme cardiaque visé Battements/10 secondes Battements/60 secondes Pouls Vérifiez votre pouls sur le poignet ou sur l'artère carotide dans le cou avec les deux index. Comptez le nombre de battements pendant 10 secondes et ce, quelques secondes après que vous avez fini votre séance d’entraînement.
- Page 27 physiologiques et psychologiques. Vous devriez varier la charge de travail, la fréquence et l'intensité de votre programme général. Le corps répond mieux à une certaine variété, tout comme vous. De plus, si vous perdez intérêt, faites des exercices plus légers pendant quelques jours pour permettre à votre corps de récupérer et de rétablir ses réserves.
-
Page 28: Étirement
ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Étirez-vous jusqu'à... - Page 29 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant en cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise, collez ensemble la Essayez de toucher les orteils. Maintenez plante des pieds. Essayez de ramener les cette position pendant 15 secondes.
-
Page 30: Garantie Limitée Du Fabricant
GARANTIE LIMITÉE DU FABRICANT Dyaco Canada Inc. offre une garantie sur toutes les pièces de ce cycle exerciseur pendant les périodes de temps énumérées ci-dessous, à partir de la date de vente au détail, tel que déterminé par le reçu d’achat. La responsabilité de Dyaco Canada Inc.